Libertad en la pareja y el matrimonio

¿Es posible estar casado y ser libre al mismo tiempo?

Es difícil, pero no imposible; sólo es necesario un poco de comprensión.

Hay que reconocer algunas verdades básicas. La primera es que nadie nació para otra persona.  La segunda es que nadie está aquí para satisfacer tus ideales acerca de cómo ha de ser él.  Y la tercera es que tú eres el dueño de tu propio amor y puedes darlo tanto como quieras, pero no puedes exigir el amor de otra persona porque nadie es un esclavo.  Si estos simples hechos son entendidos, entonces no importa si estás casado o eres soltero, puedes estar junto a otro respetando el espacio de cada uno y no interviniendo en la individualidad del otro.

Los hijos

SÓLO LAS COSAS PUEDEN SER POSEIDAS

 Convertirse en madre es una de las responsabilidades más grandes del mundo.  Hay gran cantidad de gente en los divanes de los psiquiatras y en los manicomios y muchos locos fuera de los manicomios.  Si profundizas en la neurosis de la humanidad encontrarás siempre a la madre, porque muchísimas mujeres quieren ser madres, pero no saben como serlo.  Una vez que la relación entre la madre y el hijo se deteriora, toda la vida del hijo se arruina, porque éste es su primer contacto con el mundo, su primera relación.  Todo lo demás será la continuación de esto.  Y si el primer paso se dio mal, toda la vida sale mal.

El machismo

El machismo: TU ACTITUD MACHISTA HIERE

       Odio a las mujeres.
¿Por qué pones a las mujeres en el camino del Tao?

La mujer es lo que el hombre ha hecho de ella.  Es un círculo vicioso.  La mujer tiene tanta inteligencia como cualquier hombre, porque la inteligencia no tiene relación  con las hormonas sexuales.  ¿Crees tú que si convirtieras a un Albert Einstein en mujer por medio de la cirugía plástica, perdería su inteligencia?  La diferencia está únicamente en los cuerpos, la diferencia no es de consciencia, ni de inteligencia.
Pero desgraciadamente, el hombre ha decidido reprimir a la mujer.
Durante siglos no ha estado claro para los historiadores el por qué tuvo que suceder de esta manera.  Pero, las últimas investigaciones psicológicas, aclaran muy bien porqué ocurrió: sucedió porque el hombre siente un profundo complejo de inferioridad respecto a la mujer.
Y la raíz básica de este sentimiento, proviene de la capacidad de la mujer para ser madre.  Ella es la fuente de la vida, ella crea la vida. El hombre es incapaz de ello.  Ese fue el motivo para cortarle las alas de libertad, de educación, a todas las mujeres y confinarlas a un hogar-prisión y reducirlas a una fábrica de reproducción, para que el hombre pueda, así, olvidar su inferioridad.
La mujer tuvo que ser rebajada para que el hombre pudiera sentirse cómodo, para que su ego pudiese sentir que ahora no existe ninguna competencia con la mujer.
La mujer no es la causante de todo su mal.  La han torturado durante miles de años.
Ninguna sociedad en el mundo, la ha aceptado como igual al hombre.  Ninguna cultura del pasado le ha dado el mismo respeto que le ha dado al hombre.  Al contrario, han tratado de forzarla a una existencia inhumana.
Y la razón de que la mujer no se rebelara contra hechos semejantes es simple: la misma maternidad, una vez más.  Durante los nueves meses que está embarazada, se vuelve absolutamente dependiente; particularmente en una sociedad que vive de la caza.  Y a propósito, me gustaría recordaros que la sociedad en la que estás viviendo ahora, en la que existen casas, en la que existen ciudades, es una contribución de la mujer, no del hombre.  La casa es la contribución de la mujer.
El hombre cazaba.  La mujer quedaba reducida a un pequeño espacio; naturalmente, comenzó a decorarlo, a limpiarlo, a embellecerlo, y así se apegó a él.  En una sociedad de cazadores, los nómadas tenían que moverse de un lado a otro… porque cuando la caza no les proporcionaba suficiente alimento tenían que desplazarse hacia donde estuviesen los animales. No podían tener ciudades permanentes, sólo tenían tiendas, no casas.
Y puedes observarlo, cuando un hombre está solo, su casa parece una tienda; no es como una casa.  Sin una mujer, sigue siendo una tienda, es un lugar de paso, sólo un techo sin nada sagrado bajo él. Tan pronto como la mujer entra, la tienda comienza a transformarse en casa y finalmente en hogar.
En las sociedades cazadoras, la función de la mujer se reducía a la reproducción; estaba embarazada permanentemente.  Ese se volvió su fracaso.  No pudo pelear, no pudo rebelarse, tuvo que someterse, tuvo que rendirse y, por supuesto, en contra de su voluntad.  Nadie se esclaviza voluntariamente.
Cuando alguien quiere someterse voluntariamente a la esclavitud, no hay problema, pero millones de mujeres han sido forzadas a la esclavitud sin desearlo.  Naturalmente ellas tratan de vengarse de formas indirectas…
Tu actitud machista hiere.
Es simplemente una reacción inconsciente y tienes que estar atento a la reacción para que desaparezca.  Es indigno de tu parte; está mostrando algo tuyo y no acerca de la mujer.  Es tu rabia, es tu odio. Si miraras la historia…
En muchos pueblos, las mujeres no pueden entrar en los templos. En algunas religiones pueden entrar, pero tienen un sector aparte; no es el mismo que el del hombre.  En ninguna religión la mujer es aceptada como aspirante del crecimiento supremo de la consciencia.  Es indigna, no por alguna razón particular, sino por el simple hecho de ser mujer; su crimen es ser mujer.  Y puede evolucionar, pero primero tiene que cumplir una condición: tiene que nacer como hombre.
Estas son formas sutiles de humillación, de apartar a la mujer del mundo del poder, del mundo donde todo está sucediendo.  La mujer no es parte de él.  Ella no es parte de tus guerras, no es parte de tus negocios, no es parte de tus religiones. La sociedad está hecha por el hombre.  Las mujeres están viviendo en una sociedad que no las considera en absoluto.
Tu rabia hacia la mujer es digna de ser observada.  Tal vez, tu rabia es realmente contra ti mismo, tu rabia es contra el hombre, por lo que le ha hecho a la mujer.
Las mujeres han sido víctimas.  No puedes enojarte contra ellas.  En la casa, el marido es la víctima y puede decirse, sin duda alguna, que todo marido está dominado por su mujer; todo marido inteligente tiene que estarlo; sólo algunos idiotas no pueden estarlo.  Pero este es el precio que todo hombre debe pagar, por lo que el género masculino, durante miles de años, ha venido haciendo al género femenino.
Si quieres liberarte de tu ira contra las mujeres, tendrás que hacer una profunda limpieza general en tu interior  y ver que la mujer es la víctima.  Y, al ser la víctima y no tener formas positivas de resistir, de pelear, ha encontrado formas indirectas: quejas, gritos, pataletas.  Simplemente son esfuerzos sin esperanza.  Y, naturalmente, su rabia contra toda la humanidad se centra en un hombre: el marido.
La libertad de la mujer será también la libertad del hombre.  El día en que la mujer sea aceptada como igual, con las mismas oportunidades para crecer, el hombre repentinamente se encontrará libre del mal genio que soportó de la mujer.  Ya es hora; el hombre ha alcanzado cierto grado de madurez.

el machismo 410x286 El machismo

El machismo

Podemos crear un mundo juntos, con hombres y mujeres compartiendo su mundo interior, sus visiones, sus sueños.  Porque son distintos, sus sueños son diferentes.  Sus contribuciones a la sociedad serán diferentes.  Y si una sociedad puede ser creada con participación por igual, de hombres y mujeres, esa sociedad será, por primera vez, la sociedad más rica del mundo.

Machismo en la sociedad

Machismo en la sociedad

¿Por qué me resulta tan difícil ver el valor de mis cualidades femeninas?  Hay algo en mí que las juzga como débiles y siente que son incapaces de sobrevivir.

       Es la prolongada condena de las cualidades femeninas que ha penetrado profundamente en la sangre y en los huesos de la mujer.  Es la conspiración de hombre para sentirse superior a la mujer, lo cual no es cierto.
El hombre es consciente, en lo más hondo de sí, de que la mujer tiene algo que a él le falta.  En primer lugar, la mujer le atrae, es bella. Se enamora de la mujer; la mujer es casi como una adicción para él y de ahí surge el problema.
Este sentimiento de dependencia, que todos los hombres sienten, les hace reaccionar de tal manera que tratan de manejar a la mujer como si fuera una esclava, una esclava espiritual. Además el hombre tiene miedo porque ¡ella es tan bonita!  Es hermosa no sólo para él, sino para cualquiera que entre en contacto con ella.  Así surgen tremendos celos en la mente egoísta y machista del hombre.  El ha hecho con la mujer lo que Maquiavelo sugiere a los políticos; el matrimonio es también política.  Maquiavelo ha sugerido que la mejor forma de defensa es el ataque.  Y el hombre ha puesto en práctica esta idea durante siglos; muchos siglos antes de que Maquiavelo la reconociera y formulara como punto fundamental en todas las esferas políticas.  En cualquier lugar donde haya alguna clase de dominación, el ataque es ciertamente la mejor forma de defensa.  Defendiéndote, ya estás perdiendo terreno; ya te has aceptado como la parte perdedora.  Estás simplemente protegiéndote.
Cientos de invasores llegaron a India, pequeños grupos de invasores que conquistaron este vasto país que es un sub-continente, un mundo en sí mismo.  Para el fin de este siglo, un hombre de cada cuatro será indio.  Esto es una cuarta parte de la humanidad.
En este país hay libros sagrados como el Manusriti (*),de 5,000 años de antigüedad, sugiriendo que si quieres tener paz en tu casa, es absolutamente necesario darle una buena paliza a la mujer de vez en cuando.  Debe ser mantenida casi en prisión.  Y así ha vivido, en distintas culturas, en diferentes países, pero su encarcelamiento no ha cambiado.  Y todo simplemente porque el hombre quería probar su superioridad. Recuerda, cada vez que quieres probar algo, estás sólo indicando que no eres eso.
La verdadera superioridad no necesita de pruebas, ni de evidencia, ni de testigos, ni de argumentos.  La auténtica superioridad es reconocida de inmediato por cualquiera que tenga tan sólo un poco de inteligencia.  La verdadera superioridad tiene su propia fuerza magnética.
Debido a que el hombre ha condenado a la mujer –y tuvo que hacerlo para poder controlarla- la ha reducido a una categoría casi infrahumana.  ¿Qué clase de miedo lo ha empujado a hacer esto?  Es pura paranoia…  El hombre compara continuamente y encuentra que la mujer es superior.  Por ejemplo, haciendo el amor a una mujer el hombre es muy inferior, porque sólo puede tener un orgasmo a la vez,  mientras que una mujer puede  tener  al

(*)  N. del T.- El libro de las leyes de Manú.
menos media docena, una cadena; múltiples orgasmos.  El hombre se siente desamparado, no puede proporcionar a la mujer esos orgasmos.
Esto ha creado en el mundo una de las mayores desgracias.  Como no puede proporcionarle múltiples orgasmos ha tratado de no darle ni siquiera el primer orgasmo…  El sabor del orgasmo puede crear para él un peligro. Si la mujer sabe qué es el orgasmo, terminará por darse cuenta de que un solo orgasmo no satisface; al contrario, provoca más sed.  Pero el hombre ya está exhausto.  Lo más astuto, entonces, es impedir que sepa existe algo como el orgasmo.
Es sólo en este siglo que hemos reconocido un cierto estado orgásmico al hacer el amor.  Ningún manual sexual, ningún tratado sobre el sexo, escrito en Oriente u Occidente, menciona siquiera la palabra “orgasmo”.  Parece ser una conspiración.  Vatsyayana –el primer hombre en la historia que escribió sobre la energía sexual y que la exploró científicamente –escribió el primer tratado de sexología hace 5,000 años: los Kamasutras o aforismos sobre sexo.
Penetró en el tema lo más profundamente posible, desde todos los ángulos; no pasó por alto ni el más mínimo detalle.  Describe ochenta y cuatro posiciones para hacer el amor.  No puede ser más perfecto, no es posible encontrar la 85ª posición.  Su trabajo ha sido exhaustivo.  Pero ni siquiera Vatsyayana menciona el orgasmo.  Es simplemente increíble.  Un hombre que ha investigado tan profundamente el sexo, no se ha cruzado con la existencia del orgasmo.
No; me da la impresión de que está escondiendo una realidad, y esconder una realidad es un crimen porque se permite que lo falso continúe como si fuera la verdad.  Y no es un simple hecho referido a la geografía o a la química; es lo más importante de la vida humana.
La experiencia del orgasmo, no sólo te proporciona el placer supremo que puede experimentar el cuerpo, sino que te proporciona también la certeza de que esto no es todo.  Abre una puerta.  Te hace consciente de que has estado mirando hacia fuera innecesariamente. Tu verdadero tesoro está dentro de ti.
La meditación ha sido descubierta por gente que ha gozado de profundas experiencias orgásmicas. La meditación es un subproducto de la experiencia orgásmica.  No hay otra forma de encontrar la meditación.  El orgasmo te introduce de forma natural a un estado de meditación: el tiempo se detiene, el pensamiento desaparece, el ego no está más.  Eres pura energía.  Por primera vez comprendes que no eres el cuerpo y tampoco la mente; eres algo que trasciende a ambos: una energía consciente.
Y una vez que entras en la dimensión de la energía consciente, comienzas a tener las experiencias más hermosas de la vida, las más luminosas, las más poéticas, las más creativas.  Por un lado, te dan satisfacción y alegría en lo que concierne al cuerpo, a la mente y al mundo.  Y por el otro, crean un inmenso y divino descontento, porque la experiencia te da la certeza, sin razón alguna, de que más allá de ésta ha de haber mayores experiencias.
Antes de conocer algo del orgasmo, nunca habías ni soñado con él.  Ahora lo conoces.  Esto será un incentivo para que busques e investigues. ¿Hay algo más jugoso, más delicioso, más psicodélico que lo que puede ser experimentado con cualquier droga psicodélica?
Esta búsqueda condujo al hombre a la meditación.
Fue una simple comprensión de lo que es la experiencia orgásmica.
¿Qué es lo que ocurre?  El tiempo se detiene, el pensamiento desaparece.  Ya hay sentimiento de “yo”.  Hay un sentimiento de “ser”, puro, existencial, sin ego incorporado a él.  “Yo”, “mí”, “mío”, todo ha quedado atrás.  Esto te da la clave para la meditación. Si consigues trascender el tiempo, trascender la mente, entrarás en el espacio orgásmico solo, sin necesidad de una mujer o un hombre. Para ser exacto, la meditación es un orgasmo no sexual.
Pero durante siglos, media humanidad no ha conocido el orgasmo.  Y porque la mujer no ha conocido el orgasmo, no pienses que el hombre ha estado en mejor posición.  Al no provocar un orgasmo en la mujer, también ha perdido su propio orgasmo.  Así, la mujer ha perdido algo increíblemente hermoso, algo sagrado en la tierra y el hombre también ha perdido algo.
El orgasmo no es lo único en lo que la mujer es poderosa.  En cualquier parte del mundo, la mujer vive cinco años más que el hombre; la expectativa media de vida de la mujer es cinco años mayor que la del hombre. Lo que significa que tiene mayor resistencia, mayor vigor.  Las mujeres enferman menos que los hombres.  Y aún cuando enferman, se curan con mayor rapidez que los hombres.  Esto son dato científicos.
Por cada cien niñas, nacen ciento quince niños.  Uno se pregunta ¿por qué ciento quince? Pero la naturaleza lo sabe mejor. Cuando llegue el momento de casarlos, quince chicos habrán desaparecido.  Sólo quedarán cien chicos y cien chicas. Las chicas no mueren tan fácilmente…
Las mujeres enloquecen menos que los hombres. En realidad los hombres se vuelven locos con el doble de frecuencia que ellas.  Y aún, pese a todos estos factores establecidos por la ciencia, continúa la superstición de que el hombre es más fuerte.  Sólo en un aspecto es más fuerte; y éste es que tiene un cuerpo musculoso, es un buen trabajador manual.   En cualquier otro terreno siente –y ha sentido durante siglos- un profundo complejo de inferioridad.  Para eludir este complejo, la única manera es reducir a la mujer a una posición inferior.  Y esta es la única cosa en la que el hombre es más poderoso: en forzar a la mujer a aceptar la idea absolutamente falsa de que es débil.  Y para probar que la mujer es débil el hombre se ve obligado a condenar todas las cualidades femeninas. Ha de decir que son debilidades y que todas esas cualidades juntas hacen de la mujer un ser débil.

Machismo en la sociedad 410x274 Machismo en la sociedad

Machismo en la sociedad


La verdad es que la mujer posee todas las grandes cualidades y cada vez que un hombre se ilumina alcanza precisamente las cualidades que ha estado condenando en las mujeres.  Las cualidades que se consideran débiles son todas las cualidades femeninas. Y lo extraño es que todas las grandes cualidades caen dentro de esta categoría.  Lo que queda son sólo las cualidades animales, brutales.
La fuerza tiene muchas dimensiones.  El amor tiene su propia fuerza. Por ejemplo: llevar un niño dentro de su seno durante nueve meses requiere fuerza, temple, amor.  Ningún hombre podría sobrellevarlo.
Se podría colocar un útero en un hombre y hoy la tecnología científica ha llegado al punto en que sería implantar un útero de plástico en el hombre, pero no creo que pudiera sobrevivir nueve meses.  Ambos se arrojarían al océano.
Es difícil darle vida a otra alma, proveer de un cuerpo a otra alma, darle un cerebro y una mente a otra alma.  La mujer comparte con todo el corazón y da al niño todo lo que puede.  E incluso, después del nacimiento, no es fácil criar hijos. A mí me parece la cosa más difícil del mundo.
Los astronautas y Edmond Hillary… esta gente tendría que tratar primero de criar hijos.  Sólo así podríamos aceptar que ha hecho algo escalando el Everest; de lo contrario no tiene sentido.  Aunque hayas llegado a la luna y caminado por ella poco importa; esto no te hace más fuerte.
Un niño, tan vivo, tan volátil, desbordando tanta energía, en pocas horas te agota.  Nueve meses en el vientre y luego unos años… haz la prueba de pasar una sola noche con un bebé pequeño en tu cama.  Durante esa noche en tu casa, algo sucederá: o bien el niño te mata, o bien lo matas tú.  Lo más probable es que tú lo mates, porque los niños son los seres más odiosos del mundo.  Están tan frescos y quieres hacer tantas cosas, y tú estás muerto de cansancio.  Quieres dormir y el niño está completamente despierto y quiere hacer toda clase de cosas y quiere tu opinión, y las preguntas… Y si ninguna de estas estrategias funciona, quiere ir al baño.  Tiene sed…  Tiene hambre a mitad de la noche.
No creo que exista un hombre que pueda tolerar un embarazo o criar a un niño.  Esta es la fuerza de la mujer.  Pero es una fuerza diferente.  Existe una fuerza destructiva y una fuerza creativa.  Hay una fuerza que es de odio y otra fuerza que es de amor.
Amor, confianza, belleza, sinceridad, veracidad, autenticidad…, todas son cualidades femeninas, y son superiores a cualquiera de las cualidades del hombre. Pero todo el pasado ha sido dominado por el hombre y sus cualidades.  Naturalmente, en la guerra el amor no sirve, la verdad no sirve, la belleza es inútil, la sensibilidad estética no sirve.  En la guerra hace falta un corazón más duro que las piedras. En la guerra sólo se necesita odio, furia, la locura de destruir.
En tres mil años el hombre ha entablado cinco mil guerras.  Sí, también esto es fuerza, pero indigna de seres humanos.  Es fuerza que deriva de nuestro legado animal.  Pertenecen al pasado, que ya se ha ido y las cualidades femeninas pertenecen al futuro, que está llegando.
No hace falta que te sientas débil por tus cualidades femeninas.  Deberías de estar agradecido a la Existencia por haber recibido como regalo de la naturaleza aquello que el hombre necesita ganar.
El hombre debe aprender a amar.  Debe aprender la manera de permitir que el corazón sea el amo y la mente su sirviente obediente. El hombre debe aprender estas cosas; la mujer las trae consigo.  Pero condenamos todas estas cualidades y las llamamos debilidades. Aún en los casos en que se eligió a mujeres como individuos extraordinarios, mira lo que eligieron. Se eligió al hombre porque se escogieron las cualidades del hombre que estaban presentes en la mujer.
Por ejemplo, Juana de Arco tenía todas las cualidades de un hombre.  La reina de Jhansi, en India, tenía todas las cualidades del hombre. Podía luchar con su espada, podía matar gente sin problemas.  Estas son las mujeres que la historia ha elegido y a las que los historiadores han rendido gran tributo.  Y no representan a la mujer; en realidad han sido elegidas por esta razón, porque son calcos del hombre.
El Movimiento de Liberación de la Mujer debe aprender algo fundamental: a no imitar al hombre y a no escuchar lo que éstos dicen de las cualidades femeninas y de la personalidad femenina.
Desecha todas las ideas que el hombre ha estado poniendo en tu cabeza.
Desecha también las ideas del Movimiento de Liberación de la Mujer porque te están metiendo tonterías en tu cabeza.  Su tontería es que están tratando de probar que el hombre y la mujer son iguales.  No lo son, y cuando digo que no son iguales, no trato de decir que alguien es superior y alguien es inferior.  Quiero decir que son únicos.
Mujeres son mujeres y hombres son hombres, no es cuestión de comparar.  Son únicos.
Disfruta de tus cualidades femeninas, haz de ellas poesía. Son la más valiosa herencia de la naturaleza.  No las rechaces sólo porque el hombre no las tiene.
Me gustaría que el mundo entero estuviera lleno de cualidades femeninas. Sólo entonces desaparecerían las guerras, sólo así desaparecería el matrimonio, sólo así desaparecerían las naciones.  Sólo entonces es posible tener un solo mundo, un mundo amoroso, pacífico, silencioso y bello.
Deja de lado todos los condicionamiento que has recibido del hombre.  Encuentra tus propias cualidades y desarróllalas.
Ni tú debes imitar al hombre, ni él debe imitarte.  No hace falta ningún conflicto entre ambos, porque tú eres hombre y mujer al mismo tiempo, simultáneamente.
En vez de crear un conflicto, todo mi trabajo es indicarte el camino, la manera de crear toda una orquesta con todas tus cualidades.  Así alcanzarás la plenitud como ser humano.

EL MIEDO A LA INTIMIDAD

EL MIEDO A LA INTIMIDAD

Me siento muy aprisionada por el miedo a la intimidad y a perder totalmente el control con un hombre.  Esta mujer desenfrenada se encuentra encerrada dentro de mí.  Cuando, de tanto en tanto, la dejo salir, los hombres generalmente se aterrorizan, por lo que ella vuelve a hibernar; juega sobre seguro y está totalmente frustrada.  ¿Por favor, podrías hablar sobre este miedo a la intimidad?

El género humano, especialmente el género femenino, sufre de múltiples enfermedades. Hasta ahora, las llamadas civilizacio­nes y culturas han estado psicológicamente enfermas. Nunca han osado ni tan siquiera reconocer su enfermedad; y el primer paso de cualquier tratamiento es reconocer que uno está enfermo. Las rela­ciones entre hombres y mujeres han sido particularmente innatura­les.
Han de recordarse unos pocos hechos. Primeramente, que el hombre es capaz de tener un sólo orgasmo; la mujer es capaz de tener múltiples orgasmos. Esto ha creado un tremendo problema. No habría habido ningún problema si no se hubiera impuesto el matrimonio y la monogamia; no parece que esta fuera la intención de la naturaleza. El hombre se torna temeroso de la mujer por la simple razón de que si desencadena en ella un orgasmo, entonces ella está dispuesta a tener al menos media docena más de orgasmos y él es incapaz de satisfacerla. La salida que ha encontrado el hom­bre ha sido no proporcionarle a la mujer ni un sólo orgasmo, alejar de ella incluso la idea de que es capaz de tener un orgasmo.

miedo a la INTIMIDAD EL MIEDO A LA INTIMIDAD

MIEDO A LA INTIMIDAD

En segundo lugar, la experiencia sexual del hombre es local, genital.  Con la mujer no ocurre lo mismo. Su sexualidad, su sensualidad, está extendida por todo su cuerpo. Tarda más en excitarse, y antes siquiera de que pueda excitarse, el hombre ha terminado, se ha dado la vuelta y se ha puesto a roncar. Durante miles de años, millones de mujeres de todo el mundo han vivido y han muerto sin llegar a conocer el mayor de los dones naturales: el placer orgásmico. Ha sido una pro­tección para el ego masculino. La mujer necesita de una larga esti­mulación preliminar para que todo su cuerpo comience a estreme­cerse lleno de sensualidad, pero entonces hay un peligro: ¿qué hacer con su capacidad de tener múltiples orgasmos?
Contemplándolo científicamente, o bien no habría que tomarse el sexo tan seriamente y uno debería invitar a los amigos a que pro­porcionaran a la mujer todo su rango de orgasmos, o bien debería usarse alguna clase de vibrador científico. Pero en ambos casos hay problemas. Si utilizas vibradores científicos, pueden proporcionarle­ a la mujer tantos orgasmos como sea capaz de tener; pero una vez que la mujer los descubre… entonces el órgano del hombre es tan pobre en comparación que es posible que ella prefiera elegir un ins­trumento científico, un vibrador, antes que un compañero. Si invitas a unos cuantos amigos a que os acompañen entonces se convierte en un escándalo social: estás consintiendo orgías. Así que la mane­ra más simple que ha encontrado el hombre es que la mujer ni tan siquiera se mueva mientras él le está haciendo el amor: ella ha de permanecer casi como un cadáver. Y el hombre tarda muy poco en eyacular -dos o tres minutos como mucho-, y para cuando ha transcurrido ese tiempo la mujer no se ha enterado en absoluto de lo que se ha perdido.
En cuanto a lo que a la reproducción biológica concierne, el orgasmo no es una necesidad. Pero en lo que concierne al creci­miento espiritual, el orgasmo es una necesidad. Según yo lo veo, fue la experiencia extática del orgasmo lo que al principio de los tiempos indujo en la humanidad la idea de la meditación, de buscar algo mejor, más intenso, más vital. El orgasmo es la indicación que te da la naturaleza de que en tu interior hay contenida una tremen­da cantidad de placer. Te permite simplemente percibir su sabor, y entonces puedes ir en su busca.
El estado orgásmico, incluso el hecho de reconocerlo, es algo muy reciente. Los psicólogos se acaban de dar cuenta recién en este siglo de los problemas que encaran las mujeres. A través del psico­análisis y de otras escuelas psicológicas se ha llegado a la misma conclusión: que a la mujer se le impide el crecimiento espiritual; sigue siendo sólo una sirvienta doméstica.
En lo que a concebir niños se refiere, basta con que el hombre eyacule; de modo que biológicamente no hay problema, pero psi­cológicamente sí. Las mujeres son más irritables, criticonas, malicio­sas, y la razón es que se les ha privado de algo que es su derecho de nacimiento y ni siquiera saben lo que es. Sólo las generaciones más jóvenes de las sociedades occidentales han tomado consciencia del orgasmo. Y no es una coincidencia el que las generaciones más jóvenes hayan ido en busca de la verdad, del éxtasis; porque el orgasmo es momentáneo, pero te da un vislumbre del más allá.
Suceden dos cosas en el orgasmo: una es que la mente detiene su constante bla, bla, bla, por un instante se convierte en no-mente; y la segunda es que el tiempo se detiene. Ese único momento del gozoorgásmico es tan inmenso y tan pleno que es igual que la eter­nidad. Muy al principio de los tiempos el hombre se dio cuenta de que, en lo que concierne a la naturaleza, estas dos cosas son las que te proporcionan el mayor placer posible. Y es una conclusión sim­ple y lógica pensar que si detienes tu mente parloteante y te vuel­ves tan silencioso que todo se detiene -incluido el tiempo ­entonces te liberas de la sexualidad. Ya no necesitas depender de otra persona, ya sea hombre o mujer eres capaz de alcanzar ese estado de meditación por ti mismo. Y el orgasmo no puede ser sino momentáneo, pero la meditación puede extenderse hasta las veinti­cuatro horas. Un hombre como Gautama Buda vive en cada momento de su vida un placer orgásmico, un placer que no tiene nada que ver con el sexo.      
Se me ha preguntado una y otra vez por qué se iluminan tan pocas mujeres. Entre otras razones, la más importante es que no han llegado nunca a probar el sabor del orgasmo. La ventana al vasto cielo nunca se abrió. Vivieron, produjeron niños y murieron.
Fueron usadas por la biología y por el hombre como si fueran fábri­cas, sólo produciendo niños. En Oriente, incluso ahora, es muy difí­cil encontrar una mujer que sepa lo que es el orgasmo. He pregun­tado a mujeres muy inteligentes, educadas y cultas: no tienen ni idea. De hecho, en los idiomas orientales nohay ninguna palabra que pueda usarse como traducción de «orgasmo». No era necesa­rio; nunca se tocaba esa cuestión.
Y el hombre ha enseñado a las mujeres que sólo las prostitutas disfrutan con el sexo, que sólo ellas gimen y sollozan y aúllan y se ponen como locas. Una dama respetable no hace esas cosas. Así que la mujer se queda tensa, yen lo más profundo se siente humillada porque ha sido utilizada. Y muchas mujeres me han manifestado que, después de hacer el amor, mientras su marido roncaba ellas lloraban.  Una mujer es casi como un instrumento musical. Todo su cuerpo tiene una inmensa sensibilidad, y esa sensibilidad debe estimularse. Por eso es necesario el juego preliminar. Y el hombre, después de hacer el amor, no debería dormir. Eso es algo feo, incivilizado, inculto. Una mujer que te ha proporcionado tal gozo necesita también de un juego ulterior, aunque sólo sea por gratitud.
Tu pregunta es muy importante, y será más y más importante en el futuro. Este problema ha de ser resuelto; pero el matrimonio es una barrera, la religión es una barrera, tus decadentes viejas ideas son una barrera. Están impidiendo el gozo de la mitad de la huma­nidad, y todo su gozo -que debería haber brotado como una flor jubilosa- se vuelve  agrio, venenoso, y se convierte en regaños y en malicia. De otro modo toda esta regañina y malicia desapare­cerían.
Los hombres y las mujeres no deberían relacionarse bajo un contrato como es el matrimonio. Deberían amarse, pero deberían con­servar su libertad. No se deben nada el uno al otro. Y la vida debería ser más móvil. El que una mujer entrara en contacto con muchos amigos y un hombre entrara en contacto con muchas amigas debería ser la regla, simplemente. Pero ello es posible sólo si el sexo se toma como un juego, como una diversión. No es un pecado, es diversión. Y desde la introducción de la píldora y de los métodos de control de la natalidad no existe ya el temor de tener niños.
El control de natalidad es, en mi opinión, la mayor revolución de la historia. No se han hecho todavía evidentes todas sus impli­caciones. Anteriormente era difícil hacer el amor porque ello signi­ficaba tener más ymás niños. Eso destrozaba a la mujer, siempre preñada; y estar continuamente en estado y dar a luz doce o veinte hijos es una experiencia torturante. Se utilizaba a las mujeres como si fueran ganado. Pero el futuro puede ser totalmente diferente, y la diferencia no provendrá del hombre. Al igual que lo que dijo Marx a los proletarios: «Proletarios del mundo, uníos; no tenéis nada que perder…» y todo que ganar. Él había contemplado la sociedad como dividida en dos clases: los ricos y los pobres. Yo veo a la sociedad, dividida en dos clases: los hombres y las mujeres.
El hombre se ha mantenido como amo durante siglos, siendo la mujer la esclava. La mujer ha sido subastada, ha sido vendida, ha sido quemada viva. Todo lo inhumano que es posible hacer se les ha hecho a las mujeres; y ellas constituyen la mitad de la humanidad.
En el futuro puede producirse un fenómeno totalmente diferen­te. Las mujeres del mundo necesitan solamente luchar todas ellas por un sistema de sufragio separado, de modo que las mujeres voten sólo a las mujeres y los hombres voten a los hombres. Entonces, en todos los parlamentos habrá mitad mujeres y mitad hombres. Y los hombres están divididos en pequeños partidos. Las mujeres tienen que estar al tanto de no crear divisiones sino en con­cordar en lo fundamental. Porque es una cuestión de miles de años de esclavitud: no podéis afrontar los partidismos. Debería haber únicamente un partido internacional de las mujeres, y las mujeres podrían tomar posesión de todos los gobiernos del mundo.
Al parecer, esa es la única manera de cambiar la condición social de las mujeres: permitir a la ciencia plena libertad para trans­formar la relación entre hombres y mujeres y abandonar la idea del matrimonio, que es algo absolutamente repulsivo porque es una forma de propiedad privada. Los seres humanos no pueden ser poseídos, no son una propiedad. Y el amor debería ser un juego gozoso. Y si quieres niños, entonces los niños deberían pertenecer a la sociedad de modo que la mujer no fuera etiquetada como madre, como esposa o como prostituta. Estas etiquetas deberían desaparecer.
Lo que dices es: «Me siento prisionera del temor a intimar con un hombre y perder totalmente el control». Toda mujer tiene miedo porque si pierde el control con un hombre, el hombre alucina. No puede manejarlo; su sexualidad es muy pequeña. Como es un donante, pierde energía cuando hace el amor. La mujer no pierde energía mientras hace el amor; por el contrario, se siente nutrida. Estos son hechos que hay que tener en cuenta. Durante siglos, el hombre ha obligado a la mujer a controlarse y la ha mantenido a distancia, no permitiéndole jamás que intimara demasiado. Así que toda esa charla acerca del amor es caca de vaca. (*)
Dices: «Hay una mujer tremenda encerrada en mi interior. Por lo general, cuando en alguna ocasión sale, los hombres se quedan, alucinados así que ella vuelve a entrar en hibernación, juega sobre seguro y se queda totalmente frustrada». Esta historia no es tuya solamente: es la historia de todas las mujeres. Ellas están viviendo con una profunda frustración. Sin encontrar ninguna salida, com­pletamente ignorantes de aquello que les ha sido arrebatado, no tie­nen nada más que una posibilidad: se las encuentra en las iglesias, en los templos, en las sinagogas rezando a Dios. Pero ese Dios es también un macho chovinista. No hay lugar para las mujeres den­tro de la

 

(*) N. del T.- En inglés, en el original, “bullshit”.
trinidad cristiana. Todo son hombres: el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo. Es un club de gays.
Esto me recuerda que, cuando Dios creó el mundo, hizo al hombre y a la mujer a partir del barro y alentó la vida en ellos. Los creó iguales. Pero al mirar el mundo puedes darte cuenta de que, fuera quien fuese el que lo creó, es un poco estúpido. Creó al hom­bre y a la mujer pero hizo una cama demasiado pequeña para que durmieran los dos en ella. La cama era tan pequeña que sólo podía dormir en ella una persona. Ambos eran iguales, pero la mujer insistió: ella dormiría en la cama y él dormiría en el suelo. Te sor­prenderá saber que su primera noche de existencia fue el comienzo de una guerra de almohadas.
Tuvieron que ir ante Dios. Y la solución era muy simple: basta­ba con hacer una cama extra grande, cualquier carpintero habría podido hacerla. Pero Dios es un hombre y está tan lleno de prejuicios como cualquier otro hombre: demolió a la mujer, la destruyó. Y entonces creó a Eva, pero ahora la mujer no era ya igual al hombre: Eva fue creada de una costilla de Adán, así que fue creada simple­mente para servir al hombre, para cuidarle, para ser utilizada por él.
Los cristianos no te cuentan toda la historia. Empiezan su his­toria desde Adán y Eva, pero Eva está ya reducida a un estado de esclavitud. Y desde ese día la mujer ha vivido en esclavitud de miles de maneras. No se le ha permitido ser independiente finan­cieramente. No se le ha permitido ser igual al hombre a nivel edu­cativo, porque entonces habría podido ser financieramente inde­pendiente. En lo religioso, no se le ha permitido ni tan siquiera leer las escrituras o escuchar a algún otro.
A la mujer se le han cortado las alas de muchas maneras. Y el mayor mal que se le ha hecho ha sido instaurar el matrimonio, por­que ni el hombre ni la mujer son monógamos; psicológicamente son polígamos. De modo que toda su psicología ha sido forzada en contra de su naturaleza. Y dado que la mujer era dependiente del hombre, ha tenido que sufrir toda clase de insultos; porque el hom­bre era el amo, era el propietario, tenía todo el dinero.
Para satisfacer su naturaleza polígama el hombre creó a las prostitutas. Las prostitutas son un subproducto del matrimonio. Y esta repulsiva institución de la prostitución no desaparecerá a menos que desaparezca el matrimonio. Es su sombra; porque el hombre no quiere atarse a una relación monógama y es él quien tiene la libertad de movimientos, tiene el dinero, tiene la educación, tiene todo el poder. Él inventó las prostitutas; y destruir a la mujer haciendo de ella una prostituta es el más repulsivo de los asesina­tos. Lo extraño es que todas las religiones están en contra de la prostitución, sin embargo son la causa de que exista. Están todas a favor del matrimonio, pero no pueden ver un simple hecho: que la prostitución llegó a existir debido al matrimonio.
Ahora el Movimiento de Liberación Femenina está intentando­ imitar todas las estupideces que los hombres han hecho con las mujeres. En Londres, en Nueva York, en San Francisco puedes encontrarte con una prostitución masculina. Ese es un nuevo fenó­meno. No es un paso revolucionario, es un paso reaccionario.
El problema es que a menos de que pierdas el control mientras haces el amor no alcanzarás una experiencia orgásmica. Por tanto mi gente, al menos, debería ser más comprensiva y entender que las mujeres giman y sollocen y aúllen. Ello se debe a que todo su cuer­po está implicado, a que hay una implicación total. No tienes que tener miedo de ello. Es algo tremendamente sanador: ella no será maliciosa contigo, no será regañona, porque toda la energía que la hace maliciosa ha sido transformada en un inmenso gozo. Y no te preocupes por los vecinos; es su problema si se preocupan con vuestros gemidos y sollozos, no el vuestro. No impidáis que ocurra…
Haced de vuestro amor un acontecimiento realmente festivo, no hagáis de ello un asunto de disparar y correr. Danzad, cantad, tocad música… y no permitáis que el sexo sea cerebral. El sexo cerebral no es auténtico, el sexo ha de ser espontáneo. Cread la situación. Vuestro dormitorio debería ser un lugar tan santo como un templo. No hagáis ninguna otra cosa en vuestro dormitorio: cantad y dan­zad y haced música, y si el amor sucede por sí mismo, como algo espontáneo, os sorprenderéis inmensamente de que la biología os proporciona un vislumbre de meditación. Y no os preocupéis de que la mujer se ponga como loca. Tiene que ponerse como loca, todo su cuerpo está en un espacio diferente. No puede mantenerse bajo control; si se controla permanecerá como un cadáver. Hay millones de personas haciendo el amor con cadáveres.
He oído una historia acerca de Cleopatra, la mujer más hermo­sa. Cuando murió, y en concordancia con los antiguos rituales, su cuerpo no fue enterrado durante tres días. Durante esos tres días alguien la violó, violó un cuerpo muerto. Cuando me enteré de ello me resultó sorprendente. ¿Qué clase de hombre habría podido vio­larla? Pero entonces pensé que tal vez no se trata de un hecho tan raro. Todos los hombres han reducido a las mujeres a cadáveres, al menos mientras les hacen el amor.
El tratado más antiguo sobre el amor y el sexo es el Kamasutra de Vatsyayana, un conjunto de aforismos sobre el sexo. En él se describen ochenta y cuatro posturas para hacer el amor. Cuando los misioneros cristianos llegaron a oriente se sorprendieron al descubrir que ellos sólo conocían una postura, la del hombre arriba, que es en la que el hombre tiene mayor movilidad y la mujer yace debajo de él como un cadáver.
La sugerencia de Vatsayayana de que la mujer debe estar arriba es muy acertada. La postura del hombre arriba es muy inculta; la mujer es más frágil. Pero el que los hombres hayan elegido estar arriba es porque así pueden mantener a la mujer bajo control. Aplastada bajo la bestia, la bella está necesariamente bajo control. Se supone que la mujer no debe ni abrir los ojos siquiera, porque eso equivaldría a ser como una prostituta. Ella ha de comportarse como una dama. Esta postura del hombre arriba se conoce en orien­te como la postura del misionero.
Hay por delante una gran revolución en las relaciones entre el hombre y la mujer. Hay institutos evolucionando en los países más avanzados de todo el mundo donde te enseñan a amar. Y en esta enseñanza lo más básico es el juego preliminar y después el juego ulterior. Entonces el amor se convierte en una experiencia sagrada.
Deberías abandonar “… el miedo a la intimidad y a perder totalmente el control con un hombre”. Deja que el muy idiota tenga miedo; si quiere tener miedo es su problema. Tú debes ser auténtica contigo misma y ser verdad. Estás mintiéndote, estás engañándote a ti misma, te estás destruyendo. ¿Qué problema hay si el hombre alu­cina y sale corriendo desnudo de la habitación? ¡Cierra la puerta! Deja que toda la vecindad se entere de que ese hombre está loco. Pero no necesitas controlar tu posibilidad de tener una experiencia orgásmica.
La experiencia orgásmica es una experiencia de fusión y disolución, sin ego ni mente, sin noción del tiempo. Esto puede desencadenar el que busques encontrar una manera de soltar la mente, de soltar el tiempo sin necesidad de tener un hombre, sin una pareja, y poder entrar en un gozo orgásmico por tu cuenta. Esto es lo que yo llamo auténtica meditación.
Así que tienes que dejar de entrar en hibernación, dejar de jugar sobre seguro, y toda tu frustración desaparecerá. ¿Por qué habrías de preocuparte por el hombre? Déjale que pregunte: «¿Qué se supone que debo hacer? ¡Esta mujer se pone como loca, de un salto se pone sobre mí y comienza a arañarme la cara…!». Pero aquí, entre mi gente, eso no provocará mucho escándalo. Ese hombre tendrá que aceptarlo como un fenómeno natural. Y si no, que medite.
¿Quién le manda hacer el amor con una mujer? No fueron las mujeres quienes descubrieron la meditación. Puede que fuera uno de estos alucinados quien descubrió la meditación para evitarse así las mujeres y todos esos problemas, y se sentó simplemente en silencio, sin hacer nada… y la primavera llega y la hierba crece por sí misma. Que haga eso.
Oí hablar de un gordo norteamericano que caminaba por la calle y vio un anuncio: «Asombroso tratamiento para adelgazar! Curación en veinticuatro horas: mil dólares. Curación en seis horas: cinco mil dólares».
Sintiendo curiosidad, entró y pidió al recepcionista la cura de veinticuatro horas. Se le introdujo en una gran habitación donde se hallaba una hermosa joven desnuda que tenía un cartel en torno al cuello: «Atrápame y hazme el amor; pero primero has de atraparme».
¡Ese era el procedimiento para adelgazar! Se quedó muy impre­sionado, y pensó: «Si esta es la cura de mil dólares, la de cinco mil será cinco veces mejor». Así que inmediatamente se apuntó a la cura de cinco mil dólares y seis horas.
Le desvistieron y le condujeron a otra gran habitación, y des­pués cerraron la puerta tras él. En la habitación sólo había un enor­me gorila con un cartel en torno al cuello que decía: «Si te atrapo te haré el amor».
No te preocupes, disfruta de todo el juego, sé juguetona. Si un hombre alucina… hay millones de hombres; algún día encontrarás un tío loco que no alucinará. Y en cualquier caso, alucinar y correr alrededor de la cama le proporcionará un tratamiento de adelgaza­miento… ¡y sin pagar ni un sólo dólar!

Frustracion sexual femenina

Frustracion sexual femenina

       Te he oído decir que el 98% de las mujeres en Oriente, no conocen el orgasmo. ¿Por qué tienen tanta gracia comparadas con las frustradas mujeres occidentales?

       Es una extraña lógica de la vida, pero al mismo tiempo muy simple. En Oriente un 98% de las mujeres no saben qué es el orgasmo.  Tu pregunta es entonces, ¿por qué se ven tan hermosas y no frustradas como las mujeres occidentales?  ¡Por eso mismo!  La frustración sólo surge cuando has tenido la posibilidad de experimentar algo que luego le es negado.  Si no tienes ni idea de que el orgasmo existe, la frustración ni siquiera se plantea.  Tampoco en Occidente la mujer se sentía frustrada antes de este siglo, porque la situación era la misma.
Gracias al psicoanálisis y a las investigaciones más profundas sobre la energía humana se descubrió que durante mil años hemos vivido en una falacia. La falacia consiste en creer que la mujer tiene un orgasmo vaginal, lo que se ha comprobado no ser cierto; tu orgasmo no sucede en absoluto en la vagina.  De hecho, la vagina de la mujer es totalmente insensible, no siente nada.  Su orgasmo es clitorial, y esto es algo completamente distinto.  Sin conocer el orgasmo, puede engendrar niños. Sin conocer el orgasmo puede hacer el amor, y así durante siglos, tanto en Oriente como en Occidente, la mujer se ha contentado con ser madre.  En cierta forma estaba en contra del sexo, ya que no le daba ningún gozo; sólo conllevaba problemas: embarazos.
Durante siglos las mujeres han vivido como fábricas: engendrando hijos.  El hombre las ha usado como fábricas, no como seres humanos, ya que nueve niños de cada diez morían.  Así, para tener tres niños una mujer tenía que engendrar dos o tres docenas de hijos, lo que significaba que durante toda su vida sexual activa, mientras era capaz de dar vida, estaba embarazada, una y otra vez, y el embarazo es un sufrimiento.
La mujer nunca ha estado a favor del sexo.  Lo ha tolerado, lo ha sufrido.  Lo ha conocido porque es su deber y en lo profundo ha odiado al marido porque era sólo un animal.  ¿Por qué creéis que las mujeres siempre han venerado santos célibes?  La razón más íntima es que esa castidad certifica que son santos.  La mujer no puede respetar a su marido de la misma forma.
Una vez que has tenido una relación sexual con una mujer, ella ya no te puede respetar.  Este ha sido el precio; porque sabe que la has usado.  En todas las lenguas, la expresión lo pone claro: es el hombre el que hace el amor a la mujer, no viceversa.  Es extraño, están haciendo el amor juntos, uno a otro, pero en todas las lenguas es siempre el hombre el que hace el amor; la mujer es un objeto.  La mujer lo tolera y lo acepta porque su mente ha sido condicionada para que la considere un deber.  El marido es un dios y ella debe hacerle la vida lo más plácida posible.
A ella el sexo no le ha proporcionado nada.  Y se la ha mantenido inconsciente… porque el hombre debe de haberse hecho consciente de esto mucho antes, cuando no existía el matrimonio, y hombre y mujeres eran libres como el viento, como los pájaros.  El hombre debe de haberse dado cuenta, y la primera mujer también, de que ella es capaz de tener orgasmos múltiples.  Desencadenar esa energía orgásmica es una peligrosísima señal para el marido.  El no puede satisfacerla; ningún marido puede satisfacer a una mujer.  El que ella pueda tener orgasmos múltiples y el hombre sólo uno, parece ser una disparidad, un error, de la naturaleza.
De modo que el hombre ha tratado de ignorar incluso el hecho de que una mujer pueda tener un orgasmo.  Es por eso que en Oriente aún se dan estos casos, particularmente en el interior del país, si dejamos de lado las ciudades modernas donde por casualidad algunas pocas mujeres se han enterado, por su educación, de que existen Masters y Johnson que descubrieron la capacidad de la mujer para experimentar orgasmos múltiples.
Pero en Occidente esto se ha convertido en un problema, porque el descubrimiento del orgasmo múltiple y del engaño secular promovido por los hombres, ha sido simultáneo.  Al mismo tiempo que aparecía el Movimiento de Liberación de la Mujer y al descubrir ellas todos los errores cometidos por el hombre, de repente se dieron cuenta de este nuevo fenómeno, de ese descubrimiento, y las más fanáticas del movimiento de Liberación de la Mujer se volvieron lesbianas, basándose en que sólo una mujer puede ayudar a otra a experimentar estos orgasmos múltiples, porque no es un fenómeno vaginal.
Los cuerpos del hombre y la mujer son muy parecidos, excepto que, fisiológicamente, el hombre tiene sólo trazas de las mamas y la mujer las tiene en realidad.  El clítoris es sólo un resto del pene del hombre; es sólo una pequeña protuberancia, pero fuera de la vagina.  Los niños nacen de la vagina y el hombre no necesita tocar el clítoris.  Sin tocar el clítoris la mujer no puede tener orgasmo, así es que fue muy fácil evitarlo.
La mujer oriental parece más fácil de contentar porque no se da cuenta de lo que se pierde.  Es más feliz porque ni siquiera ha empezado a pensar en liberarse.  Oriente, en general, ha sido condicionado a vivir bajo el condicionamiento del contentarse –ambos, hombres y mujeres- con la pobreza, con la esclavitud, con la enfermedad, con la muerte.
La idea de revolución era imposible para la mentalidad oriental, porque el condicionamiento era extremadamente fuerte y antiguo, en el sentido de que es el resultado de sus acciones en vidas pasadas.  No tiene nada que ver con la estructura social, ni con la educación, ni con la división de clases en la sociedad; no tiene nada que ver con la esclavitud de las mujeres por el hombre.  Ese condicionamiento es tan antiguo, que uno nace con él, y la atmósfera circundante lo apoya.
Todas las religiones de Oriente predican que la mujer ha nacido mujer debido a sus acciones pasadas.  El hombre es un ser superior y la mujer es inferior.  Esto ha sido aceptado.  Si eres pobre, no se debe a la explotación de los ricos, eres pobre por tus acciones del pasado.
La mente del hombre ha sido desviada de la realidad con explicaciones ficticias.  No se puede hacer nada para cambiar la vida pasada, así que se tiene que sobrellevar. En Oriente surgieron sectas religiosas tan increíbles que ninguna persona razonable las podría haber aceptado, pero sin embargo millones las han seguido.  Por ejemplo, los jainos creen que ninguna mujer puede alcanzar la iluminación con el cuerpo de mujer, pues no puede ser realmente célibe; no puede detener su menstruación y ésta la hace permanecer sumisa, agradable, parte de su suerte… ésta es la única forma de nacer como un hombre en la vida futura.
Así pues, no puede hacerse nada ahora; una, simplemente tiene que aceptar y estar contenta.  Cualquier rebeldía puede echar a perder las oportunidades, inclusive las futuras.   Cualquier descontento, cualquier frustración, puede no sólo destruir el presente, sino también el futuro.  Por eso, lo mejor y más inteligente es quedarse callada.  Nadie te puede ayudar, pues cometiste errores en la vida pasada.  Aun cuando tu pobreza no tenga nada que ver con tu vida pasada… Pero ese descubrimiento es muy reciente y no ha penetrado todavía en la mente oriental.
Y tal como las mujeres tienen menstruación, los hombres también la tienen; éste es un descubrimiento reciente.  Así que, si el período menstrual impide a una mujer alcanzar la Iluminación, se lo impedirá también a un hombre; sólo que la forma es sutil.  En la mujer se expresa de una forma física: se puede ver la sangre cada mes.  Pero si un hombre lleva un diario, se sorprenderá: cada mes, a los veintiocho días, durante cuatro o cinco días se pone de mal humos, tal y como una mujer se irrita y se disgusta por pequeñeces.
La misma persona no se hubiera disgustado por el mismo motivo en otro momento.  Pero en estos cuatro o cinco días… su período es más bien psicológico y el período de la mujer es más bien fisiológico; esa es la única diferencia.  Y es bueno en una pareja saber perfectamente que cuando la mujer tiene el período el hombre debe ser más comprensivo, pues esto está fuera del control de ella.  Estará irritable, fácilmente se enfadará y molestará y estará más regañona.

Frustracion sexual femenina Frustracion sexual femenina

Frustracion sexual femenina


En Oriente, para evitarlo, encontraron una estrategia: durante su período, la mujer tiene que vivir en una celda oscura dentro de la casa, sin poder salir ni tener contacto con nadie, pues incluso su sombra podría contaminarlo todo.  Ella no puede preparar la comida y tiene que vivir separada, escondida, avergonzada de sí misma.  De algún modo, era bueno que descansara durante cuatro o cinco días y al no tener contacto con nadie, no causara problemas innecesarios.  Pero esto ha sido unilateral e injustificado, pues el hombre también tiene su periodo.
La peor combinación es cuando marido y mujer tienen su período juntos.  Entonces la situación es de guerra.  Pero esto casi nunca sucede; el marido lo tiene en un tiempo y la mujer en otro diferente.  Pero si el marido lleva un diario durante cuatro o cinco meses, sólo para encontrar sus fechas del inicio y término de su período, puede comunicárselo a su familia para que sean todos más tolerantes y compasivos con él en esos cinco días, pues se encontrará en la misma situación.
El hombre y la mujer no son especies diferentes.  Tienen sus diferencias, pero pertenecen a la misma especie.  Por lo que esa antigua tontería de que la mujer no puede alcanzar la Iluminación debido a su cuerpo… porque ella no puede evitar sus períodos y esto es una prueba obvia de que no puede ser célibe…  El hombre pretende ser célibe porque su período es psicológico y no tiene síntomas visibles.
Hay una secta en la india, los terapantas.  Dice que, aún cuando pases cerca de un pozo en el que alguien haya caído y esté gritando “Auxilio, ayudadme”, has de pasar de largo como si no lo hubieses oído, porque su sufrimiento es un castigo debido a alguna mala acción cometida en su vida pasada. Si tú intervienes, él tendrá que volver a caer en el pozo.  ¿Para qué crearle innecesarios problemas?  Piensas que lo estás ayudando, pero simplemente estás posponiendo algo. Es mejor para él terminar con su castigo que no salir para después volver a caer; tendrá que volver a caer.
Por un lado éste es el peligro: que intervengas innecesariamente, pues nadie puede cambiar su destino ya que las acciones pasadas no pueden borrarse y uno tiene que sufrir las consecuencias.  En segundo lugar, tu interferencia crea malas consecuencias para ti.  Salvaste al hombre, y si el comete un homicidio mañana, puede que no seas perseguido por la policía y la justicia, pero la ley del karma, en la cual todas las religiones orientales creen, no te perdonará.  Tienes que compartir las consecuencias, pues si no lo hubieses salvado, no podría haber asesinado.  Eres su cómplice, inconsciente, ignorante, pero eso no cambia la ley.  La ley tiene que cumplirse en cualquier condición.
Esta es la conclusión de la teoría de la ley del karma, la ley de la acción y sus consecuencias.  Por esto en Oriente no ha habido revolución.  Y la pregunta de por qué las mujeres se ven tan llenas de gracia y no frustradas como en Occidente, es muy simple de comprender.  Ellas han aceptado su destino.  La mujer occidental, por primera vez en la historia se está rebelando contra esas ideas ficticias acerca del destino, la ley del karma, las vidas pasadas.
Es muy estúpida la idea de que hiciste algo en la vida pasada y la Existencia espere tanto tiempo para castigarte.  ¿Quién va a llevar la cuenta de tantos millones de personas?  Y todos sabeos que en la vida, cuando pones la mano…  como le dije a un monje jaino que discutía conmigo acerca de la ley del karma.  Le dije: “No hay problema.  Pon la mano en el fuego y veamos si te quemas ahora o en tu vida futura”.
Las consecuencias siguen a la acción, inmediatamente.  Le dije: “Pon la mano…”.  Y él dudó.  Le dije: “¿Por qué dudas?  Dispones de mucho tiempo… en tu próxima vida vas a quemarte”.  El dijo: “Es un modo extraño de argumentar.  Me quemarás la mano ahora”.
Le dije: “Esto te hace ver que en la naturaleza, en la vida, la acción es seguida por su consecuencia, de la misma forma que a ti te sigue tu sombra. No hay tal distancia: pasaste en la vida pasada y tu sombra pasa en esta vida; simplemente vemos una sombra y sabemos que alguien pasó por aquí en la vida pasada.  Las consecuencias son la sombra”.
Pero la mujer occidental tuvo que pasar por un período muy revolucionario que destruyó su contentamiento, su gracia, que siempre había tenido.  Y esto la ha llevado al extremo; ha empezado a comportarse de un modo feo y grosero.  No es una rebeldía con entendimiento, es sólo una actitud reaccionaria.
De las causas que transformaron a la mujer oriental en occidental, la primera es Kart Marx.  El propuso y convenció a la intelligentsia del mundo de que la pobreza no tiene relación con ninguna vida pasada o el destino; que no es Dios quien decide que alguien tiene que ser pobre o ser rico.  Es la estructura social, la estructura económica, la que decide quién es pobre, y esta estructura puede ser cambiada, pues no es una cosa hecha por Dios.  No hay un Dios que lo haga; lo hace el hombre.
La revolución rusa probó, con la experiencia, que Kart Marx tenía razón, que la estructura puede ser cambiada.  Los reyes pueden volverse paupérrimos y los paupérrimos, reyes.  Y Dios no intervino para nada: “No puedes hacer esto; lo he escrito en sus frentes y no puedes cambiarlo”. La familia completa del zar –diecinueve miembros, hombres, mujeres, viejos, jóvenes, niños, incluyendo un bebé de seis meses y un anciano de noventa y cinco años-, toda la familia real, fue masacrada.  Fueron descuartizados, y Dios no intervino diciendo: “¿Qué estáis haciendo con esta familia?  Esa es una decisión mía.  ¿Qué es lo que estáis haciendo con la gente?  Yo les he hecho los dueños de casi una sexta parte del mundo”.  El imperio ruso era el más grande en aquellos días, y el Zar era el hombre más rico del mundo.
O sea que el primer golpe vino de Kart Marx.  El segundo golpe vino de Sigmund Freud, porque él declaró que hombres y mujeres son iguales y pertenecen a la misma especie y cualquier teoría o filosofía que condene a la mujer, es puro machismo. Y después, el tercer golpe vino de la investigación de Masters y Johnson, que sacó a la luz el hecho de que durante siglos se ha privado a la mujer del orgasmo.  Es la prueba de que el comportamiento del hombre ha sido verdaderamente inhumano.  En lo que concierne a sus propias necesidades sexuales, él ha usado a la mujer, pero no ha permitido que ella disfrute del sexo.
Estas tres cosas han cambiado toda la atmósfera en Occidente, pero estas tres cosas no han penetrado todavía en la mente tradicional de Oriente.  Como resultado, la mujer occidental está en pie de guerra, pero es un fenómeno reaccionario, por lo que no estoy a favor de lo que está pasando en el nombre de la liberación femenina.  Quiero que la mujer se libere, pero no que se vaya al extremo opuesto.  El Movimiento de Liberación de la Mujer se está desplazando al otro extremo, está tratando de vengarse, está tratando de hacer exactamente al hombre lo mismo que le ha hecho el hombre a la mujer.  Esto es pura estupidez.  El pasado es pasado, ya no está aquí, y lo que ha hecho el hombre ha sido inconsciente.  No fue una conspiración consciente contra la mujer.  Ni él era consciente, ni la mujer lo era.
El Movimiento de Liberación de la Mujer declara que ellas no quieren tener ninguna relación con los hombres; cortan toda relación con ellos. Están promoviendo el lesbianismo, algo paralelo a la homosexualidad: las mujeres aman sólo a otras mujeres y boicotean a los hombres.  Esto es pura perversión.  Y como reacción, las mujeres deben hacer a los hombres todo lo que ellos les han hecho a ellas: mal comportamiento, malos tratos, uso de palabras groseras –como lo han hecho siempre los hombres-, fumar cigarrillos tal como los hombres.  Naturalmente, ellas han perdido su gracia, su belleza… vistiéndose como los hombres lo hacen.  Pero es un fenómeno extraño que tu vestimenta cambie tantas cosas.  La mujer oriental tiene gracia y esta gracia se extiende a todo su cuerpo.  La mujer occidental trata de competir con los cowboys, usando blue jeans, ropa de apariencia estúpida, cortes de pelo horribles.  Piensan, quizás, que así ellas se vengan, cuando en realidad así se están destruyendo a sí mismas pues la venganza siempre destruye, la reacción siempre destruye.  Me gustaría verlas como rebeldes.
Un rebelde sabe que errar es humano, y perdonar es más humano aún.
El pasado estuvo lleno de errores de toda clase.  Desconectaos del pasado –inclusive la relación entre hombre y mujer-, comenzandlo todo a la luz de nuevos descubrimientos.  Juntos encontrad nuevos modos de que la vida sea una experiencia hermosa, una danza de amor, sin toda la fealdad de lo que ha sucedido en el pasado.  No debe repetirse. Es simplemente un movimiento pendular: el hombre hacía cosas estúpidas, ahora la mujer las hace.
Pero la humanidad, en conjunto, sigue sufriendo.  No importa quién haga las estupideces, pero la humanidad no evoluciona. El hombre y la mujer tienen que llegar a un entendimiento.  Tienen que perdonar el pasado y olvidarlo, y tienen que empezar otra vez con los nuevos descubrimientos, recordando una cosa: que la mujer no debería imitar al hombre porque su atracción, su belleza, posee una dimensión diferente.  Si ella imita al hombre, pronto no será otra cosa que un calco del hombre; perderá su identidad.
Y la está perdiendo.  De una forma muy sutil, el cuerpo obedece a la mente. El cuerpo de la mujer occidental está perdiendo su antigua gracia, los antiguos contornos.  La mujer occidental ya no tiene aquellos pechos tan bellos que solía tener.  ¿Qué pasó?  El cuerpo sigue a la mente; ella tenía una curvatura preciosa, ahora se está convirtiendo en una línea recta.  Y una mujer sin pechos, una línea recta, sin curvas en ningún lado, es feo fenómeno, ¡es una desgracia muy grande!  Pero su ropa afectará a su cuerpo, su actitud mental afectará a su cuerpo.  No debería convertirse en un calco del hombre. Tiene que hacerse perfecta como mujer y crear tanta distancia entre ella y el hombre como le sea posible.  Cuanto más grande sea la distancia, mayor será la atracción, mayor la belleza, mayor la gracia.  La mujer tiene que encontrar su propia identidad.
Yo estoy absolutamente a favor de la liberación; liberación tanto para el hombre como para la mujer. Es una simple ley: el amo también se transforma en el esclavo de sus propios esclavos. El hombre ha esclavizado a la mujer, pero también él se ha vuelto su esclavo.  Por eso no puedes encontrar a un marido que en realidad no esté sometido a su mujer: por lo manos yo todavía no lo he encontrado.  He estado buscando a un marido que no esté sometido.  Por fuera son todos leones, por lo menos miembros del Club de los Leones (*).  En su casa no son más que ratones.  Si lo comprendieses, formarían un Club de Ratones.  Eso sería la verdad, el Club de los Maridos Sometidos.
No puedes esclavizar a alguien sin convertirte en un esclavo.  Lo que das a otros es lo que recibes a cambio.  Da amor, recibirás amor. Da esclavitud, recibirás esclavitud.  Des lo que des, vuelve a ti, de una u otra forma.  Ambos necesitáis liberación, liberación del pasado, liberación de todos los errores, de todas las horribles ideas del pasado.  Y tenéis que crear un mundo nuevo, un hombre nuevo, una nueva mujer.
Pero nada de esto está sucediendo en ningún sitio. Me gustaría que mi gente, especialmente las mujeres, crearan un auténtico Frente de Liberación de la Mujer, que no fuera reaccionario, que no surgiera de la rabia y el odio, sino de la comprensión, de la compasión, del amor y de la meditación.  Entonces la mujer occidental no perdería su gracia, no perdería su contentamiento.  De hecho, el hombre también puede tener más encanto si le permite a la mujer ser más encantadora.  El hombre también puede ser más hermoso si deja que la mujer sea más hermosa. Pero esto significa crear más distancia; cuanto más alejados estén, más magnético el tirón, mayor la atracción, más grande la aventura.  Ver a una mujer fumando cigarrillos, ¡sencillamente no puedo creer lo que ven mis ojos!  ¿qué es

(*) N. del T. En inglés en el original “Lions Club”.
lo que hará después?  ¡Empezará a hacer pis de pie!  Se siente obligada a hacer todo lo que el hombre ha estado haciendo.  Todas las tonterías.
La mujer tiene que mantenerse por encima de las reacciones y crear tanta gracia y belleza a su alrededor que el hombre también tenga que crear una individualidad más hermosa, un carácter más agraciado.  Y su encuentro ya no tendría que ser más un matrimonio; se deberían encontrar solamente como amigos; una “amigabilidad”, ni siquiera amistad.  La palabra “amistad” le recerca a uno las relaciones estructuradas.  Esa estructura ha ahogado a toda la humanidad.  Ahora ya no más estructuras; ahora “amigabilidad”, y una profunda comprensión de que nada es permanente en la vida.  Incluso el amor es una rosa; por la mañana bailando al viento, al sol, como si fuera a durar para siempre, con tanta grandeza, con tanta seguridad, con tanta autoridad; tan frágil y sin embargo tan fuerte contra el viento, contra la lluvia, contra el sol.  Por la noche los pétalos se han marchitado y la rosa ha desaparecido.  Eso no quiere decir que fuese ilusoria, simplemente significa que en la vida todo cambia.  Y el cambio mantiene las cosas nuevas, frescas.
El día en que el matrimonio desaparezca, la vida tanto para el hombre como para la mujer será más sana y, ciertamente, más larga de lo que puedes llegar a imaginar.  No serás ni capaz de pensar que clase de relación fue el matrimonio, porque el matrimonio es una manera de ir contra el cambio de la vida, creando de este modo cosas permanentes.  Ambos se tornan pesados, aburridos.  La vida pierde interés.  De hecho, tienen que destruir sus intereses… sino, es un conflicto continuo.  El marido no se puede interesar en ninguna otra mujer; la mujer no puede reír con ningún otro hombre. Son prisioneros el uno del oro; la vida se vuelve aburrimiento, una rutina.  ¿Quién quiere vivir esa clase de vida?  Las ganas de vivir se debilitan.  Esto trae enfermedades, malestar, porque su resistencia contra la muerte no existe.  De hecho están pensando en como acabar cuanto antes con todo el círculo vicioso, en lo más profundo de su corazón, quieren la muerte. Un deseo de muerte aparece.
Sigmund Freud fue el primero en descubrir que en el inconsciente del hombre había un deseo de muerte. Pero yo no estoy de acuerdo con Sigmund Freud. El deseo de muerte no es un deseo natural; es un subproducto del matrimonio, un derivado de una vida aburrida.  Cuando uno empieza a sentir que la vida ya no es más una aventura, que no hay nuevos espacios, un nuevos pastos, entonces, ¿para qué seguir viviendo? El sueño eterno de la tumba parece ser mucho más confortable, más lujoso, más dichoso.
En ningún animal, existe el deseo de morir.  Ningún animal salvaje se suicida.  Pero extrañamente, en un zoo se han encontrado animales cometiendo suicidio.  Y si Sigmund Freud hubiera estudiado sólo a los animales del zoo, hubiese llegado a la conclusión de que existe un deseo de muerte, como existe un deseo de vida.  Pero los animales del zoo no son auténticos animales.  Y el matrimonio convierte a todo el mundo en animales de zoo: confinados, encadenados de mil sutiles maneras.  Sigmund Freud no tenía ni idea de animales salvajes, ni de humanos salvajes.
Quiero que los seres humanos tengan algo de salvaje. Este es mi rebelde.
No formará parte del zoo, permanecerá libre.  No irá contra la vida, fluirá con la vida.  Si el hombre y la mujer se llegaran a entender, lo cual no es tan difícil porque es la cosa más sencilla, dejaríamos de ser animales de zoo; lograríamos liberarnos del zoo.
¡Esto es lo que nos hace falta…!  Liberación del matrimonio.  Y si la mujer creciera en su natural estado salvaje y el hombre creciera en su estado salvaje natural y como desconocidos se encontraran en “amigabilidad”, su amor sería de gran profundidad, de inmensa alegría, una danza de suprema felicidad.  No ha contrato, no hay ley, el amor es la ley en sí mismo.
Y cuando desaparezca se dirán adiós con gratitud uno al otro por todos estos bellos momentos que han vivido juntos, por todas las canciones que han cantado juntos, por todas las danzas bajo la luna llena, por todos esos momentos musicales a la orilla del mar.
Llevarán con ellos todos esos dorados recuerdos y se estarán agradecidos para siempre.  Pero no se opondrán a la libertad del otro; su amor se los prohíbe.  Su amor les debe dar más libertad.  en el pasado les dio más esclavitud.
Hay una tremenda necesidad en Occidente de que la mujer empiece un nuevo Movimiento de Liberación, porque las líderes del actual Movimiento, no son meditadoras, no están en sus cabales; son mujeres perturbadas luchando contra hombres perturbados.
Se necesita tener algo de cordura.
Se necesita una profunda compasión, incluso para aquellos que te hicieron daño en el pasado de forma inconsciente; no fue intencional.
Pero l daño que el movimiento de Liberación de la Mujer está haciendo al tratar de herir al hombre, sí que es intencionado. Esto es mucho más repugnante.  No ha ido lejos y no hay muchas mujeres de acuerdo con esas reacciones.  Un nuevo Movimiento de Liberación de la Mujer podría agrupar a millones de mujeres inteligentes y comprensivas.
Y este Movimiento tendría toda la ayuda por parte del hombre, porque no están luchando contra el hombre, estáis luchando contra el pasado, en el que tú has sufrido, en el que el hombre ha sufrido, en el que todo el mundo ha sufrido.
La rebelión no es contra el hombre como tal, es contra el pasado del hombre y la mujer juntos.  Y entonces esta rebelión tendrá la calidad de religiosidad que aportará la gracia a la gente, gratitud a la gente. Espero que esté clara la diferencia que ha surgido entre la mujer oriental y la occidental. Esto no pasaba antes de este siglo.
He oído:

El Presidente Ronald Reagan, mirando, fijamente el fondo de un volcán griego comentó finalmente: “¡Parece el infierno!”.
“¡Ah!, Vosotros los americanos”, dijo el guía, “¡Estáis en todas partes!”.

Las mujeres se han vuelto más cultas, han estado en todas partes.  Se han dado cuenta de cosas de las que las mujeres orientales, son todavía absolutamente inocentes.  En su inocencia hay gracia, una cierta belleza que no es de este mundo, que te da cierta indicación del más allá.
Ese tendría que ser el caso de cada mujer en el mundo.  Cada mujer se puede convertir en la flecha hacia la divinidad; su gracia, su belleza, su amor, su devoción, te pueden mostrar el camino hacia los más altos reinos de tu ser, hacia los más grandes espacios de la consciencia.
Las mujeres no sólo son capaces de dar vida a niños, sino que también son capaces de darse vida a sí mismas, como buscadoras de la Verdad.
Pero este aspecto de la mujer todavía no ha sido explorado en absoluto.

Batidos del método Dukan

Batidos (sin salvados) del método Dukan

Elaboración: 10 minutos
Cocción: 0 minuto
Congelación: 12 horas
Para 1 persona

Ingredientes

1 yogur con sabor al gusto del batido a tomar (para chocolate  con pipermín, yogur de chocolate)
8 cubitos de hielo
125 mililitros de leche desnatada
10 gotas de aroma del sabor que se desea tomar (para el de chocolate con pipermín aroma de pipermín)
1 cucharadita de edulcorante líquido

Elaboración

El día anterior, ponga el yogur en el congelador. Sáquelo 10 minutos antes de pasarlo por la batidora con los otros ingredientes. Tómelo a sorbos con una caña.

Batidos del método Dukan Batidos del método Dukan

Batidos del método Dukan

Alajú Dukan

Alajú Dukan

Elaboración: 5 minutos
Cocción: 15 minutos
Para 1 persona
Fase PP ataque

 

Ingredientes

3 cucharadas de salvado de avena
4 cucharadas de leche desnatada en polvo
1 huevo
1 cucharada de queso fresco batido 0%
2 cucharaditas de levadura
10 gotas de aroma de miel
1 cucharadita de edulcorante en polvo
canela
jengibre

 

Elaboración

Mezcle todos los ingredientes. Hornee unos 15 minutos en el horno, termostato 7. Dejar que se enfríe antes de servir

Alajú Dukan 387x500 Alajú Dukan

Alajú Dukan

Fase de Consolidación del método Dukan

Fase de Consolidación del método Dukan

En esta fase tendremos que estar 10 días por cada kilo que hayamos perdido (10Kg = 100 días), esto se hace para no recuperar el peso perdido y acostumbrar al cuerpo a su nuevo peso. Además de la base que es lo que llevamos comiendo desde ataque y crucero, también podremos tomar lo siguiente:

  • Alimentos proteicos de la fase de ataque
  • Las verduras de la fase de crucero
  • 1,5 litros de agua al día
  • 1 porción de fruta al día, salvo las 4 siguientes: el plátano, la uva, la cereza y el higo. Sin embargo, éstas pueden formar parte de una comida de gala (así, pues, no hay nada que se prohíba por completo para siempre).
  • 2 rebanadas de pan integral al día: de las que corta el panadero. Si eliges otro pan, intenta quedarte con el rústico, el de cereales, pero sobre todo descarta el pan blanco o el tipo brioche.
  • 40 g de queso curado al día: intenta que no sobrepase los 40 % de M.G. Si encuentras un queso que te guste con 30%, pasa a 50 g; con 20 %, pasa a 55 g y con 10 % pasa a 60 g.
  • Pierna de cordero y asado de cerdo (filete)
  • 2 cucharadas de salvado de avena al día
  • 2 porciones de feculentos a la semana. (vale la pasta integral y las legumbres) (Nada de aceite ni mantequilla)
  • 2 comidas de gala a la semana (desayuno, comida o cena, espaciadas entre ellas no pueden ser consecutivas) (Cualquier cosa que se quiera pero SIN repetir NUNCA, más vale servirse un plato lleno que repetir)
  • El jueves de proteínas: es el seguro de tu fase de consolidación. Cada jueves tienes que seguir un día de proteínas puras.

 

Fase de Consolidaci%C3%B3n del m%C3%A9todo Dukan Fase de Consolidación del método Dukan

Fase de Consolidación del método Dukan

 

 

Recetas de la Fase de Consolidación del método Dukan

Desayunos, Meriendas, Postres y Picoteo

Bizcocho con fresas.

Cheesecake de melocotón (sin salvado)

Tarta de fresas

Tarta de manzana

Primeros o Platos únicos

Arroz integral con calamares y setas.

Pasta integral con calabacines y gambas.

Soja guisada con verduras.

Segundos y Acompañamientos

Patatas al mojo picón desestructurado.

Metodo Dukan: Fase de Crucero

Metodo Dukan: Fase de Crucero

En esta fase se puede comer todo lo perteneciente a la fase de ataque, añadiendo las verduras a la dieta (nada de legumbres todavía) y también 2 cucharadas de salvado de avena (en casos de estreñimiento se pueden hasta un máximo de 3 cucharadas soperas de avena al día y una de salvado de avena=y 2 litros de agua al día. Para llevar esta fase se tendrá que alternar entre PP (proteína pura de la fase de ataque) y PV (proteína + verdura de la fase de crucero), la alternancia puede ser 1PP/1PV  hasta 5PP/5PV, pero al final de los días has de haber comido el mismo número de días PP que PV. La preparación de las verduras puede ser desde crudités hasta al horno, siempre y cuando no se use aceite. Las 28 verduras permitidas son las siguientes:

 

  • Acelgas
  • Alcachofas (si adelgazas fácilmente)
  • Algas
  • Apio
  • Berenjenas
  • Brotes de Soja (fideos de soja o las habas de soja para la siguiente fase)
  • Calabacines
  • Calabaza
  • Cebolla
  • Chalotas
  • Coles
  • Coles de Bruselas
  • Coliflor
  • Colinabo
  • Endivias
  • Espárragos
  • Espinacas
  • Habas de Soja verdes
  • Hinojo
  • Judías verdes
  • Milamores
  • Palmitos
  • Pepinos
  • Pimientos
  • Puerros
  • Rábanos
  • Remolacha (igual que la zanahoria)
  • Salsifíes (igual que las alcachofas)
  • Setas
  • Todas las lechugas
  • Tomates
  • Zanahorias (siempre que no se consuma en todas las comidas, no vale comidas seguidas es decir comida y cena de un mismo día)
Metodo Dukan Fase de Crucero 410x273 Metodo Dukan: Fase de Crucero

Metodo Dukan: Fase de Crucero

 

Aparte podremos consumir tolerados que son los siguientes, pero solo de 0 a 3 al día, que habrá que dejar de tomar en caso de estancamiento:

 

  • Yogur con trozos de frutas 0% 1
  • Yogur de soja natural 1
  • Maicena 2 cucharadas soperas/ 20grs
  • Nata espesa 3% de MG máx. 2 cucharadas soperas/ 30grs
  • Cacao magro, sin azúcar 11% 2 cucharadas de café/ 7grs
  • Vino blanco o rojo para cocinar hasta evaporación del alcohol 3 cucharadas soperas
  • Salchichas de cordero (Merguez) bien picadas y bien hechas 50grs
  • Salchichas de ave bien picadas y bien hechas 100grs
  • Leche de soja 1vaso (15cl)
  • Queso al 7% de MG. Máx. 30grs
  • Tempeh
  • Ruibarbo 100grs
  • Actimel natural 0% 1
  • Aceite 3 gotas
  • Ricoré 1 cucharada de café (7grs)
  • Gazpacho industrial 1 vaso (15cl)
  • Salsa de soja dulce 1 cucharada de café (7grs)
  • Harina de soja (sin aceite) puede remplazar la Maicena 1 cucharada sopera
  • Bayas de Goji 1 cucharada en ataque, 2 en crucero, 3 en consolidación
  • Jarabe 0% 20ml

 

Metodo Dukan: Recetas de la Fase de Crucero
Desayunos, Meriendas, Postres y Picoteos
Bavarois de chocolate (sin salvado)
Bizcochito de vainilla y canela.
Bizcocho (sin Salvado)
Bizcocho (sin Salvado más cantidad)
Bizcocho de anís
Bizcocho Blando de Yogur (sin salvado)
Bizcocho Delidukan
Bizcocho Dukan (sin salvados)
Bizcocho Saboya (sin salvado)
Bombones Blancos (sin salvado)
Bombones de Chocolate (sin salvado)
Brioche Dukan (sin salvado)
Buñuelos de té verde (sin salvado)
Cheesecake de melocotón (sin salvado)
Elaboración
Chocolatísimo con crema de vainilla
Choco torta
Churros
Cookies de chocolate al instante
Creps (sin salvado)
Flan de chocolate (sin salvado)
Magdalenas de Chocolate
Masa para Pizza 1
Masa para Pizza 2
Milhojas
Mousse de chocolate y naranja (sin salvado)
Muffins del sabor que gustes (salvado inapreciable)
Mus de Chocolate (sin salvado)
Mousse de Chocolate Exprés (sin salvado)
Mus de Chocolate (sin salvado)
Pancakes (sin salvado)
Pan Burger
Pan Dulce
Pan Dukan
Pan de molde con chocolate Dukan
Pan Sándwich 1
Pan Sándwich 2
Pan de Zanahoria
Pastel de Chocolate
Pastel de yogur (sin salvado)
Patatas Chips 1
Patatas Chips 2 (dulces o saladas)
Patatillas Dukan Vegetales (sin salvado)
Pequeños polvorones crujientísimos
Pionono (Brazo de Gitano) (sin salvado)
Roulé de chocolate  (sin salvado)
Tarta 2 Chocolates  (sin salvado)
Tarta de Chocolate
Tarta Crema catalana (sin salvado)
Tarta merengada de Limón
Tarta Napolitana de chocolate (sin salvado)
Tarta de Queso  (sin salvado)
Tiramisú Dukan
Primeros o Platos Únicos
Albóndigas caseras  (requiere thermomix)
Alcachofas rellenas
Caldo de Pollo (Mexicano)
Carpaccio de pollo al estilo argentino
Champiñón relleno de queso
Chorba
Crema de Lechuga
Croquetas de pollo y ternera
Coca de Embutido y Queso
Cocido madrileño "light"
Cogollos de lechuga con bogavante
Col rellena
Empanada de atún
Endivias con jamón
Ensalada de Gulas
Ensalada Murciana
Huevos rellenos de sardina
Judías verdes con pavo y huevo estrellado.
Mariscos gratinados con calabacín
Menestra de verduras con carne
Ñoquis de Calabaza
Pasta Casera PV
Pimiento asado provenzal
Pizza de salmón y quesos
Pota guisada con verduras.
Risotto de Setas
Rollitos de berenjenas rellenos de champiñones y bacalao.
Tartaletas de Atún
Verduras con carne picada al ras el hanout.
Segundos y Acompañamientos
Bistecs Campesinos
Calamares a la riojana.
Carne Picada con Champiñones
Conejo en Salsa
Conejo en Salsa de Soja y Queso
Cordón Bleu de Pollo
Fajitas de Pollo
Milhojas de Salmón Thermomix
Muslitos de pollo al horno con salsa de jamón cocido
Pavo escarchado con hierbas y verduritas
Pechugas de Pollo al ajillo (Microondas)
Pescado en salsa de pimiento
Pescado zarandeado
Picadillo provenzal
Pimientos del piquillo rellenos de bacalao y gambas.
Pimientos del Piquillo Rellenos de tofu y pollo
Rape con ajo y pimiento
Salmonete con rougail de las islas
Salpicón de Ternera (Mexicano)
Salteado de col con langostinos y gulas
Sorpresas de pollo
Ternera con brotes de bambú.
Ternera Dukan en Zorza (Para varias personas)
Ternera salteada al estilo indio
Terrina de pavo
Salsas, Cremas de untar y Bebidas
Atole de Canela (bebida Mexicana)
Bechamel de calabacín  (Bechamel de dieta en la Thermomix)
Crema de Cacao (requiere Thermomix)
Crema de caramelo  (requiere Thermomix)
Crema de chocolate
Dulce de leche Dukan para acompañar tostadas o rellenar tortas
Foie gras
Nocilla
Salsa de Jamón Cocido
Salsa de Pimiento

Metodo dukan: Fase de ataque

Metodo dukan: Fase de ataque

 

Duración fase de ataque:

  • Menos de 5Kg: 1 día de ataque
  • Entre 5Kg y 10Kg: 3 días de ataque
  • Entre 10Kg y 20Kg: 5 días de ataque
  • Más de 20 Kg: hasta un máximo de 10 días de ataque (bebiendo sin parar MÁS de la cantidad recomendada) PERO a partir de 6 días de ataque IR A UN MÉDICO!!!! (Tantos días solo con proteína ha de estar supervisado)

Cualquier alimento que no se encuentre en los recordatorios de la dieta en cada una de las fases no está permitido, así que no hay ni que pensar que exista (como por ejemplo la fruta en las dos primeras fases).

Acordarse también que hay que comer al menos 1gr de proteína por kilo (nuestro peso), es decir, si se pesa 75Kg se deberá comer al menos 75gr de proteína.

Es importante también beber el mínimo indicado en cada fase, o podríamos encontrarnos con problemas no solo de no bajar de peso sino de salud. También el beber lo recomendado o más ayuda al intestino.

En casos de estreñimiento en los que se lleven días sin ir hay una serie de cosas que se pueden hacer para mejorar el transito:

  • · Tomar hasta un máximo de 3cs de Salvado de avena al día
  • · Tomar 1cs de Salvado de Trigo, no sustituye el de avena, son los dos.
  • · Tomar hasta 6 productos lácteos al día
  • · Tomar 1cs o 2cs de aceite de parafina
  • · Hacer abdominales un mínimo de 60 al día (2 series de 15 repeticiones), ayuda a mover el intestino (tumbados en la cama con un almohadón en la espalda y las piernas en ángulo recto, subimos hasta donde podamos y bajamos sin tocar el almohadón para hacer más fuerza con los abdominales); también el aumentar la caminata lo ayuda.
  • · Se pueden tomar Cubitos de Transito que se pueden encontrar en la tienda Dukan online o en herbolarios
  • · La sabia de abedul que se encuentra en herbolarios sirve no solo para estreñimiento sino también para retenciones de líquido
  • · Diente de León: sus hojas son diuréticas y depuradoras. Ayuda a funciones del hígado y es un laxante suave.
  • · Malva: laxante suave y emoliente, calma los tejidos inflamados.
  • · Alga agar-agar: grandes propiedades digestivas, ayudan a eliminar residuos del estómago y del instestino.
  • · Cáscara sagrada, Sen, Frángula, Ruibarbo: son plantas con un efecto laxante mayor 8pueden producir molestias)
    • · No retrasar la hora de ir al baño (cuando el cuerpo lo pida sin excusas)

En casos de estancamiento en la fase de crucero suprimir los tolerados por completo y, aumentar el tiempo de andar a 1hora diaria.

Deporte obligatorio (andar; y cuando te quedes de pié esperando o escuchando hacerlo siempre sobre las dos piernas a la vez no pasar el peso a una pierna – una estirada otra como doblada – de esta forma sujetaremos el cuerpo con los músculos y no con los ligamentos y articulaciones como solemos hacer con la mala postura.) aparte de lo que ya se haga o se ande:

  • No usar ascensores, tratar de subir la mayor cantidad de escaleras posibles
  • Fase Ataque: 20 minutos al día
  • Fase Crucero: 30 minutos al día, si se estanca andar 60 minutos
  • Fase de Consolidación: 25 minutos al día
  • Fase de Estabilización Definitiva: hacer algo de ejercicio o mantener el de consolidación

El orden de primeros y segundos es desde mi punto de vista, pero mientras respete la fase que toca de PP (ojo a recetas de crucero que llevan tolerados que por eso no están en la sección de ataque!) o PV y las cantidades de tolerados, todas las recetas pueden hacer de primero o segundo. A todas las recetas de carne se las puede adaptar cambiando el tipo de carne, si hay alguna que no gusta.

Metodo dukan Fase de ataque Metodo dukan: Fase de ataque

Metodo dukan: Fase de ataque

Fase de Ataque (proteínas puras)

Podemos consumir en esta fase lo siguientes alimentos permitidos:

  • Las carnes magras: ternera (entrecot no se puede), caballo, buey (excepto el entrecot y la chuleta de buey) y caza. Preparación: asado o a la parrilla, sin materia grasa.
  • Menudillos: hígado, riñones, huevas de pescado y lengua de ternera y buey
  • Todos los pescados sin excepción: grasos, blancos, azules, ahumados o de lata al natural.
  • Todos los mariscos y crustáceos.
  • Todas las aves de corral pero sin la piel (pavo, pollo, conejo – si esta en categoría corral-), con la excepción del pato y el ganso.
  • El jamón magro y lonchas magras: de pavo, pollo o cerdo sin grasa ni corteza.
  • Los huevos (si tienes colesterol no tomar más de 3 yemas a la semana)
  • Las proteínas vegetales: tofú, seitán y tempeh
  • Los lácteos magros (desnatados para leche y 0% el resto): yogures (no pueden contener trozos de fruta!), quesos frescos batidos y requesones con 0 % de M.G.
  • El agua de mineralización débil: 1,5l diariamente.
  • 1.5 cucharada sopera de salvado de avena al día máximo (es decir dentro de la repostería que podemos hacer no podemos tomar más que 1.5cs máximo al día)
  • Los aditivos: café, té, tisanas diversas, vinagre, hierbas aromáticas, especias, pepinillos sin azúcar, limón (como aliño, pero no como bebida), sal y mostaza sin excesos.
  • También se pueden los refrescos light, menos bebidas isotónicas de deporte o aquellas que contengan fructosa.

 

Recetas para la Fase de Ataque (proteínas puras) del metodo Dukan

Desayunos, Meriendas, Postres y Picoteo

Alajú Dukan

Batidos (sin salvados)

Bavarois con queso fresco y vainilla (sin salvado)

Bizcocho

Bizcocho de Limón

Bizcocho de Manzana

Bizcocho de Salvado de Avena (dulce o salado, como prefieras)

Crema Catalana (requiere Thermomix) (sin salvado)

Crema con leche de almendra y té verde (sin salvado)

Crema de mandarina con té verde (sin salvado)

Crema ligera con limón (sin salvado)

Espuma de Limón (3 raciones) (sin salvados)

Flan exprés en microondas (receta para uno) (sin salvados)

Flan de Huevo (sin salvados)

Flan  de Leche Merengada (sin salvados)

Flan de Vainilla (sin salvados)

Galletitas  del sabor que gustes

Gelatina 1 (sin salvado)

Gelatina 2 (sin salvado)

Gelatina de Coca-Cola Zero (sin salvado)

Huevos con leche (sin salvado)

Leche merengada (sin salvado)

Magdalenas

Magdalenas de coco

Magdalenas de Limón

Natillas de clara huevo (requiere Thermomix) (sin salvado)

Natillas mixducanianas (requiere Thermomix) (sin salvado)

Nubes de “sacarina”  (requiere Thermomix) (sin salvado)

Pan

Pan de Leche (sin salvado)

Pan de Especias

Pastelitos de naranja o limón

Porridge Ingles

Postre Blanco (sin salvado)

Tarta de fresas

Tarta mousse de fresa (sin salvados)

Tarta mousse melocotón-maracuyá (sin salvados)

Tortitas de avena

Primeros o Platos únicos

Albóndigas de pollo

Albóndigas de ternera

Atún tártaro con curry

Berberechos con curry

Bocaditos de atún / Surimi

Carpaccio noruego

Conejo con mostaza

Crema de queso con yogur (requiere Thermomix)

Fiambre de pavo-pollo (requiere Thermomix)

Filetes de ternera a la pimienta

Hamburguesa tártara (Steak tartare)

Mini quiches de lo que gustes

Mousse de tofu sobre un lecho de salmón ahumado

Pasta Casera

Pastel de Surimi

Revoltillo de jamón cocido

Tortilla de mejillones y cilantro

Segundos y Acompañamientos

Canguro con especias

Codornices asadas con enebro

Codornices rellenas

Escalopes de ave de corral con curry y yogur

Hígado de ternera al vapor de tomillo

Muslitos de pollo al horno

Nuggets Dukan

Papillote de salmón con eneldo

Pollo con coca-cola

Pollo al horno con romero y vinagre balsámico (mexicano)

Pollo con jengibre

Pollo con Langostinos al Alioli

Pollo con Sabana de pavo y queso

Rollitos de pollo (requiere Thermomix)

Salsas, Cremas de untar y Bebidas

Alioli

Café vienés Dukan

Caramelo Dukan (para flanes…)

Salsa Chimichurri

Crema sabor a elegir (En  todas las fases dependiendo del gusto a elegir)

Crema solo claras al limón
Nata (requiere Thermomix)

Bavarois con queso fresco y vainilla – Metodo Dukan

Bavarois con queso fresco y vainilla

Elaboración: 10 minutos
Cocción: 3 minutos
Reposo: toda la noche
Para 2 personas

Ingredientes

3 hojas de gelatina
2 claras de huevo
440 gramos de queso fresco batido 0%
1 cucharadita de aroma de vainilla
2 cucharadas de edulcorante

Elaboración

Ponga la gelatina en remojo unos 5 minutos en agua fría. Monte las claras de huevo a punto de nieve. Caliente 3 cucharadas de agua a fuego lento. Ponga las hojas de gelatina escurridas en el agua caliente para que se disuelvan. Bata el queso fresco batido; añada las claras montadas a punto de nieve y la gelatina líquida; bata otros 2 o 3 minutos y añada el aroma y el edulcorante. Reserve en la nevera toda la noche.

Bavarois con queso fresco y vainilla Metodo Dukan Bavarois con queso fresco y vainilla   Metodo Dukan

Bavarois con queso fresco y vainilla - Metodo Dukan

Bizcocho: Recetas método Dukan

Bizcocho – Recetas método Dukan

Ingredientes

2 yemas de huevo

2 cs de salvado de avena

1 cs de salvado de trigo

1 cs queso fresco batido

8 gotitas de edulcorante líquido

½ sobre de gasificante

Elaboración

Montar con un tenedor dos yemas de huevo, añadir las 2 cucharadas de salvado de avena y una de salvado de trigo. Seguir batiendo con el tenedor y añadir una cucharada de queso fresco batido 0% y seguir batiendo. Luego unas 8 gotitas de edulcorante líquido, medio sobre de gasificante y lo meter en un molde de plástico (a veces por encima le echo una pizquita de canela) y 2:40 min a 640W

 

Bizcocho Recetas m%C3%A9todo Dukan Bizcocho: Recetas método Dukan

Bizcocho - Recetas método Dukan

Método Dukan: Fase de Estabilización Definitiva

Método Dukan: Fase de Estabilización Definitiva

Se puede comer lógicamente de todo lo que gustemos pero no hemos de olvidarnos de lo aprendido en los hábitos alimentarios adquiridos. Así pues, ahora aplicaremos lo aprendido de la comida, y añadiremos ciertas pautas a seguir que se habrán de mantener

  • Recuperar una alimentación normal seis días a la semana, manteniendo como base y plataforma de seguridad los alimentos de la consolidación
  • Proteger las lecciones y los reflejos adquiridos durante la práctica del plan
  • Hacer el jueves de proteínas su día centinela, un hito incuestionable para toda la vida
  • Vivir como si ya no existiesen los ascensores (si has de subir 20 plantas sube mínimo 6 andando)
  • Timar cada día de su vida 3cs de Salvado de Avena

 

M%C3%A9todo Dukan Fase de Estabilizaci%C3%B3n Definitiva Método Dukan: Fase de Estabilización Definitiva

Método Dukan: Fase de Estabilización Definitiva

POTITOS PARA NIÑOS en Thermomix

POTITOS PARA NI%C3%91OS en Thermomix 410x312 POTITOS PARA NIÑOS en Thermomix

POTITOS PARA NIÑOS en Thermomix

POTITO 1

50 g zanahoria

40 g ternera

50 g patata

20 g arroz

3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

POTITO 2

3 hojas de lechuga

50 g zanahoria

40 g pollo

50 g patata

3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

 

 

 

POTITO 3

100 g verduras surtidas

40 g pollo

50 g patata 3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

POTITO 4

75 g judías verdes

40 g merluza

50 g patata

1 cucharadita tapioca

3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

 

 

 

 

 

POTITO 5

100 g zanahoria

1 poco de apio

50 g jamón de York

50 g patata

1 cucharadita tapioca

3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

POTITO 6

30 g zanahoria

30 g calabacín

40 g pescado, pollo o ternera

50 g de patata

3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

 

 

 

POTITO 7

50 g zanahoria

50 g calabaza

1 hoja de acelga

40 g pollo

2 cucharaditas arroz

3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

POTITO 8

2 zanahorias

1 hoja de acelga

50 g pollo

50 g patata

3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

 

 

 

POTITO 9

½ calabacín

4 hojas de lechuga

1 rodaja de puerro

50 g pescado

1 patata o 50 g de calabaza

3 cubiletes agua,

1 pizca sal y

1cucharada de aceite al final.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CREMA DE ESPÁRRAGOS en Thermomix

INGREDIENTES

1 manojo de espárragos verdes

250 g de patatas en trozos pequeños

50 g de aceite de oliva virgen, extra

200 g de puerros cortados en rodajas (sólo la parte blanca)

2 dientes de ajo

2 pastillas de caldo o sal

1 bote de leche evaporada ideal de nestlé, de 410 g

1 l de agua, aproximadamente

Pimienta al gusto

 

CREMA DE ESP%C3%81RRAGOS en Thermomix CREMA DE ESPÁRRAGOS en Thermomix

CREMA DE ESPÁRRAGOS en Thermomix

PREPARACIÓN

Arquee los espárragos para que se partan por la parte blanda. Eche la parte dura de los espárragos y el agua en el vaso del Thermomix y tritúrelos primero en velocidad 6 y luego en velocidad Máxima. A continuación programe 10 minutos, 100°, velocidad 4. Cuele a través de un colador fino. Reserve el agua y tire los restos que hayan quedado en el colador.

A continuación ponga en el vaso los puerros partidos en rodajas y los ajos, trocéelos 10 segundos En velocidad 3 1/2. Incorpore el aceite, baje con la espátula los restos que hayan quedado en las paredes del vaso, cierre y programe 7 minutos, 100°, velocidad 1.

Añada la leche y programe 30 segundos En velocidad 6 y otros 30 segundos En velocidad 9 para que se triture todo bien.

Por último, agregue el agua reservada, las patatas troceadas, los calditos o sal y la parte blanda de los espárragos cortados en rodajas pequeñas (incluidas las puntas). Ponga pimienta y programe 25 minutos, 100°, velocidad 1.

Rectifique la sazón y añada más agua si es necesario.

Sugerencia: Si lo desea, puede reservar la crema en el frigorífico y servila fría. También puede utilizar espárragos blancos.

 

CROQUETAS (CASERAS) en Thermomix

CROQUETAS (CASERAS) en Thermomix

INGREDIENTES

50 g de mantequilla = 2 cucharadas escasas

80 g de aceite de oliva = 3/4 de cubilete

40 o 50 g de cebollita francesa o de cebolla corriente y

un poquito de perejil y 1 ajo si van a ser de bacalao o de pescado

120 g de harina = 2 cubiletes bien llenos

550 g de leche entera = 5 cubiletes y 1/2

150 o 180 g de jamón serrano, gambas, pollo, atún…,

2 huevos duros

sal, pimienta blanca y nuez moscada recién molidas

CROQUETAS CASERAS en Thermomix CROQUETAS (CASERAS) en Thermomix

CROQUETAS (CASERAS) en Thermomix

PREPARACIÓN

  1. Si las croquetas van a ser de jamón serrano cortarlo en el Thermomix llevando el mando de la velocidad hasta el tope. Si el jamón se introduce en la máquina en trozos gordos, antes de proceder a picarlo darle 3 o 4 pulsaciones con el botón turbo para reducir el tamaño de los trozos.
  2. Sacarlo rebañando bien el vaso y reservarlo.
  3. Si se trata de jamón de York, o de lacón, éstos se pueden cortar en velocidad 3 y ½ o incluso en la velocidad máxima, pero sólo en cuestión de segundos, ir y volver.
  4. Si se trata de un ingrediente más blando, gambas, pescado, bacalao, cortarlo en velocidad 3 y 1/2 pero con mucho cuidado, es decir llevar el mando de la velocidad hasta ese número, durante un segundo y parar la máquina para ver cómo ha sido el troceado. Si hace falta repetir esta operación, porque el troceado ha sido insuficiente, hacerlo, pero es preferible tardar un poco más, sobre todo al principio hasta que os familiaricéis con la máquina, que obtener un picado tipo papilla.
  5. A continuación picar los huevos duros yendo y viniendo del 1 al 3 y 1/2 un par de veces o hasta comprobar que están a nuestro gusto.
  6. Una vez picados, sacarlos y reservarlos junto con el picado anterior de jamón, de pollo, de pescado o de gambas…
  7. En el vaso del Thermomix que habremos rebañado bien con la espátula para no tener que fregarlo volcar el aceite y la mantequilla pesándolos, añadir la cebolla pesándola también, y programar velocidad 5, 100 gados de temperatura y 5 minutos o algo más dependiendo de la cantidad de cebolla que hayamos puesto.
  8. Añadir la harina, pesándola directamente en la máquina cosa que es más fácil y cómodo que midiéndola con el cubilete y sofreírla programando velocidad 4 durante 7 o 9 minutos dependiendo de la cantidad que tengamos y temperatura ahora de 90 gados en lugar de 100 como anteriormente, para evitar que la harina se nos pegue a las paredes del vaso.

De todas maneras, si esto ocurriera, cuando hayamos finalizado la receta y hayamos sacado toda la pasta de croquetas, con la ayuda de un cuchillito pequeño de cocina, de los vulgarmente llamados “patatero” o “puntilla” de los profesionales, raspar esta harina pegada que se quitará rápidamente. A continuación antes de proceder a fregarlo, volcar en el vaso del Thermomix como un litro de agua y batirla durante 15 o 20 segundos en velocidad máxima para que la fuerza del agua, con esta velocidad tan alta, nos arranque toda la bechamel que ha quedado en la tapa y en el vaso. Si ya no vamos a utilizar más el Thermomix, fregarlo entonces con algún detergente líquido y un estropajo verde para que se nos quede completamente limpio. Si vamos a seguir utilizando el aparato para alguna preparación posterior, probablemente el vaso habrá quedado suficientemente limpio como para no limpiarlo más a fondo y volver a utilizarlo de nuevo.

  1. Si estamos haciendo la primera receta de croquetas, es decir los 120 g de harina, el tiempo de sofrito de ésta será algo menor, con 5 minutos será suficiente para que la harina no sepa después a crudo.
  2. Cuando la harina está ya sofrita, bajar todo lo que se ha quedado pegado en las paredes como ya he explicado y añadir la leche, la sal, la pimienta blanca y la nuez moscada.

Programar temperatura de 100 gados, velocidad 4 y un tiempo que será totalmente aleatorio como ahora comprobaremos pues podrá variar dependiendo de la temperatura inicial de la leche y de otros muchos factores. Por poner, vamos a programar 10 minutos pero sabiendo a priori que nos va sobrar mucho tiempo.

¿Cómo saber entonces cuando está ya terminada nuestra pasta de croquetas? Muy sencillo. A medida que la pasta va espesando el ruido de la máquina se va volviendo más sordo y si levantamos el cubilete veremos que la masa se va moviendo en su superficie cada vez más despacio. Cuando veamos que esta masa ya no salpica, porque ha empezado a espesar, retirar el cubilete de su sitio y en su lugar introducir dentro del vaso la espátula marrón. Cuando dicha espátula se pare completamente, es decir deje de girar, la masa estará ya terminada.

11. Añadirla entonces todo lo que teníamos picado, el jamón y los huevos duros por ejemplo. Este picado se puede mezclar en el mismo vaso del Thermomix, pero si hemos hecho una gran cantidad de pasta, la segunda o la tercera receta, resulta más cómodo mezclar la bechamel con los tropezones en el mismo recipiente donde la vayamos a enfriar. Este recipiente deberá cerrarse inmediatamente en caliente y en cuanto esté a temperatura ambiente se guardará en la nevera hasta el día siguiente. No cubrir en ningún caso con papel de aluminio a no ser el Albal Suprem que lleva un revestimiento especial interior.

La manera de confeccionar las croquetas sería la siguiente.

  1. En un plato grande y algo hondo poner el huevo batido ligeramente sazonado con sal y pimienta blanca recién molida.
  2. En un bol grande poner pan rallado. A mí personalmente me gusta más rebozarlas en lugar de con pan rallado, con la mezcla de pan rallado, ajo y perejil que es lo que se llama “pan provenzal” y que se confecciona de maravilla en la máquina. Salen deliciosas, sobre todo si son de pescado, de bacalao o de gambas.
  3. Con el racionador de helados del que os he hablado ir cogiendo de una en una varias porciones de pasta de croquetas y volcarlas en el plato del huevo batido.
  4. Cuando ya hemos echado por ejemplo 3 o 4, sin tocarlas para nada con las manos, darlas la vuelta con la ayuda de un tenedor para que queden envueltas de huevo por todas partes. Ahora, con este mismo tenedor, sacarlas del huevo escurriéndolas bien y volcarlas en el bol donde está el pan rallado.

5. Cuando las 3 o 4 bolitas están ya dentro del bol, mover éste con un ligero vaivén para que todas estas porciones de pasta de croquetas queden bien envueltas de pan o de mezcla de pan.

6. Cuando están bien rebozadas por todas partes de pan, sacarlas con la mano y rodar cada porción entre las palmas de las manos para que esta especie de bolita coja la forma alargada de la croqueta. Nos quedan así todas del mismo tamaño, igualitas, las moldeamos en un momento y no nos manchamos prácticamente las manos.

* Fritura de las croquetas

Las croquetas se deben freír siempre en aceite de oliva pues éste cunde más en la sartén y las croquetas además salen completamente escurridas, con lo que al llevar menos aceite engordan menos. El aceite debe estar caliente y humeando ligeramente, a unos 160 gados.

A pesar de que salen muy escurridas, sacarlas con una espumadera de alambre y colocarlas encima de papel absorbente de cocina para que éste absorba las gotas de aceite que caen de la espumadera.

* Conservación de las croquetas

Las croquetas se pueden conservar de varias maneras si están bien envasadas.

La pasta de croquetas tal cual sale del Thermomix, si está bien guardada en un recipiente hermético se conserva bien en la nevera durante 2 o 3 días.

También se puede congelar tal como está, pero para congelarlas, yo prefiero antes moldearlas pues ahora se forman mejor.

Las croquetas ya moldeadas pero sin freír se tienen que congelar por el método que se llama “congelación al descubierto o por contacto”. Para ello, a medida que las vamos formando las vamos colocando en una bandeja grande, unas al lado de las otras pero sin que se toquen. Meterlas en el congelador a temperatura lo más baja posible y tenerlas allí hasta que estén completamente duras. Entonces envasarlas en bolsas de congelación eliminando al máximo el aire de su interior y cerrándolas lo más herméticamente posible; se conservan así varios meses. Luego se pueden descongelar en la nevera y a continuación freírlas, o se pueden freír directamente, todavía congeladas, pero en este caso tardaremos algo más de tiempo puesto que al echarlas en la sartén, primero se descongelarán y luego se freirán.

También se pueden freír y congelar una vez fritas, algo que muchas personas ignoran. Para ello hay que freírlas bien para que no se bajen y queden espachurradas al enfriarse. Cuando ya están a temperatura ambiente, congelarlas como he explicado anteriormente, como si estuvieran sin freír, por el método de contacto o al descubierto, y cuando ya estén duras envasarlas en un buen recipiente hermético para que no se deformen. Al estar ya fritas la conservación es menos larga que cuando están crudas, porque a la larga podrían enranciarse. Para comerlas, descongelarlas a temperatura ambiente en muy pocos minutos y calentarlas con mucho cuidado en el microondas a una potencia de 400 o 500 vatios, o descongelarlas y calentarlas directamente en el microondas. No pasarse de tiempo porque se romperían y se resecarían. Si se hace correctamente están tan buenas como si se acabarán de freír.

 

CROQUETAS en Thermomix

INGREDIENTES: 

-2 huevos duros

-150 g de jamón serrano (u otro ingrediente a su gusto)

-30 g de cebolla

-50 g (112 cubilete) de aceite

-100 g de margarina

-170 g de harina (3 cubilete),

-800 g de leche (8 cubilete),

-Nuez moscada, pimienta y sal (dependiendo del ingrediente elegido).

CROQUETAS en Thermomix CROQUETAS en Thermomix

CROQUETAS en Thermomix

PREPARACIÓN

Pique el ingrediente elegido. Si es jamón serrano, hágalo dando 5 golpes de Turbo, si es otro ingrediente más blando, programe 6 segundos a velocidad 3 1/2. Retire del vaso y reserve.

Vierta en el vaso el aceite, la margarina y la cebolla y programe 3 minutos, temperatura 100%º velocidad 5. Añada la harina y programe 2 minutos, temperatura 90º velocidad 4. Incorpore los ingredientes restantes y dos cucharadas del relleno que teníamos picado. Mezcle 10 segundos a velocidad 8 y a continuación programe 7 minutos, temperatura 90º velocidad 5. Cuando espese la masa, baje la velocidad a 3. Cuando pare la máquina, deje reposar unos segundos sin bajar el vaso. Incorpore el relleno restante y mezcle con la espátula.

Por último, vierta la bechamel en una manga pastelera colocada en el cestillo y cuando esté fría, prepare las croquetas con la técnica que le indicamos a continuación.

BOMBONES DE FRUTOS SECOS en Thermomix

INGREDIENTES:

400 g de chocolate nestle postres

2 yemas de huevo

400 g de almendras tostadas

200 g de avellanas tostadas

400 g de azúcar

1 cubilete de crema de leche

 

BOMBONES DE FRUTOS SECOS en Thermomix BOMBONES DE FRUTOS SECOS en Thermomix

BOMBONES DE FRUTOS SECOS en Thermomix

PREPARACIÓN

Triturar las almendras y avellanas al gusto, triturar el chocolate y añadir los demas ingredientes mezclar unos segundos para formar una masa consistente, programar 5 minutos a 80 grados velocidad 6. Formar los bombones se pueden espolvorear con azúcar glas o con cacao amargo.

 

BISCUIT DE CAFE Y DATILES en Thermomix

BISCUIT DE CAFE Y DATILES en Thermomix

INGREDIENTES:

• 250 g de dátiles sin hueso

• 100 g de nueces

• 200 g (2 cubiletes) de azúcar

• 100 g (1 cubiletes) de agua.

• 8 yemas de huevo

• 750 g.(7 cubiletes 1/2) de nata liquida para montar “la lechera” muy fría

• 2 cucharadas de azúcar vainillada

• 1 pellizco de sal.

• 50 g (1/2 cubilete) de brandy.

• 2 cucharadas de Nescafé disuelto en un poquito de leche.

 

 

BISCUIT DE CAFE Y DATILES en Thermomix 410x457 BISCUIT DE CAFE Y DATILES en Thermomix

BISCUIT DE CAFE Y DATILES en Thermomix


PREPARACION:

1. Ponga la mariposa en las cuchillas. Con el vaso frío, monte la nata (que deberá estar muy fría) con el azúcar vainillada. Programe velocidad 3 y esté pendiente hasta que monte. Saque y reserve en la nevera.

2. Trocee los dátiles y las nueces durante 20 segundos en velocidad 4. Saque y reserve.

3. Sin lavar el vaso, haremos el almíbar. Ponga el agua y el azúcar en el vaso y programe 10 minutos a 100º en velocidad 2. Deje enfriar un poco.

4. Añada las yemas y programe 4 minutos a 70º en velocidad 4. A continuación añada el brandy, el Nescafé disuelto y los dátiles y las nueces. Mezcle bien todo en velocidad 2. Saque y deje enfriar completamente.

5. Una vez frío, añada esta mezcla a la nata montada. Mézclelo delicadamente, con movimientos envolventes, ayudándose con la espátula, hasta que quede homogéneo.

6. Póngalo en un molde de corona de Tupperware y métalo al congelador. También puede cubrir un molde de cake con film transparente, para que desmolde fácilmente, y echar la mezcla en él.

7. Para servirlo, sáquelo del congelador un poco antes. Desmóldelo y adorne espolvoreándolo con fideos de chocolate, con guindas o a su gusto.

VARIANTES:

Puede hacerlo sólo de café, o de café con nueces, o de frutas escarchadas en trocitos pequeños (en este último caso suprima el café y el brandy).

HORCHATA en Thermomix

HORCHATA en Thermomix

INGREDIENTES

400 g de chufas

2 cubiletes de azúcar.

Corteza de limón (optativo)

 

PREPARACIÓN

Se ponen las chufas en remojo durante 24 horas.

Se tira el agua del remojo y se trituran las chufas, con un litro de agua en velocidad 12

Se cuela con un colador muy fino y se pone a refrescar.

 

HORCHATA en Thermomix HORCHATA en Thermomix

HORCHATA en Thermomix

BAVAROISE DE MELOCOTÓN en Thermomix

INGREDIENTES:

1 lata de melocotón en almíbar

1 cubilete de azúcar

½ cubilete de nata

1 sobre de gelatina de naranja

 

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BAVAROISE DE MELOCOTÓN en Thermomix

PREPARACIÓN:

Diluir la gelatina en 1 cubilete de almíbar del melocotón calentándolo y disolviendo la gelatina para que no quede ningún grumo.

Echar otro cubilete de almíbar, el azúcar y el melocotón y triturar. Echar la mezcla de gelatina ya fría.

Montar la nata y añadir a la mezcla anterior, verter en un molde redondo y dejar enfriar en el frigorífico.

 

 

ARROZ CON LECHE PORTUGUÉS en Thermomix

INGREDIENTES:

- 1 litro y medio de leche entera

- 200 g. de arroz

- la piel de una naranja (sólo la parte coloreada)

- la piel de un limón (sólo la parte coloreada)

- 1 ramita de canela

- 1 pellizco de sal

- 200g. de azúcar (2 cubiletes)

- 4 yemas de huevo

 

ARROZ CON LECHE PORTUGUeS en Thermomix 410x307 ARROZ CON LECHE PORTUGUÉS en Thermomix

ARROZ CON LECHE PORTUGUÉS en Thermomix

PREPARACIÓN:

1. Pese el azúcar y reserve. Coloque la mariposa en las cuchillas y vierta en el vaso los ingredientes excepto el azúcar y las yemas. Prográmese 50 minutos, temperatura 90º, velocidad 1.

2. Cuando falten 5 minutos y sin parar la máquina, añada a través de bocal el azúcar y las yemas batidas.

3. Viértalo en el recipiente grande o en cuencos individuales y, cuando esté frío, espolvoree con canela.

También, puede espolvorear la superficie con azúcar y quemarla con una plancha de postres.

5. Una vez hemos hecho los rodillos, metemos en el horno 30 minutos a 200 ºC.

Nota: Se puede servir frío

Tratamientos faciales

En los tratamientos faciales el principal protagonista es la piel o, mejor dicho, la epidermis de las persona que siguen dichos tratamientos en el instituto de belleza.  Cuando la piel está sana y fuerte, su cuidado no ofrece dificultad alguna, siempre que se tomen las precauciones normales; pero con frecuencia la piel es delicada, tiene alguna afección, está castigada por el uso abusivo de cosméticos inadecuados, etc., por lo que en estos casos exige un cuidado especial.
Debemos tener en cuenta en todo momento las siguientes contraindicaciones:
Cuando hay alguna afección cutánea, el tratamiento normal puede ser perjudicial, por lo que hay que aplicar uno especial para cada caso, si existe, o desistir de hacer ningún tratamiento.

tratamientos faciales 410x390 Tratamientos faciales

tratamientos faciales

En caso de acné profundo, es necesario el tratamiento y consejo médico ya que si hay una gran infección esta podría propagarse por todo el cuerpo.
Si hay inflamación en la cara, con rojeces, no es conveniente de belleza hasta que desaparezca la hinchazón.
Si hay couperose, debemos evitar el frío y el calor sobre la epidermis, y aplicar compresas humedecidas con una loción descongestionante.
En los tratamientos faciales de belleza debemos recordad siempre las siguientes normas:
Es muy importante la asepsia en todos los tratamientos para evitar infecciones o contagios.
Cuando extirpemos comedones, el instrumento o pinza debe desinfectarse previamente en antiséptico.
Si hubiera algún granito reventado, lo desinfectaremos también aplicando sobre él una gasa humedecida en alcohol.
Nunca debemos extirpar los granitos, ya que en este caso dejaríamos cicatrices en la piel. Los desinfectaremos con alta frecuencia o rayos ultravioleta.
En este apartado se tratarán las afecciones cutáneas más usuales. Con estos conocimientos se pretende que la esteticista reconozca y diferencie una enfermedad cutánea de otra.
Sin embargo, la esteticista no deberá diagnosticar una enfermedad y proceder a su tratamiento, sino que actuará como eficaz intermediario entre la cliente y el dermatólogo.
Con ello demostrará a una y otro su valía profesional y sus conocimientos se verán apreciados y respetados tanto por la cliente como por el especialista.
La esteticista ayudará en lo posible en el tratamiento de estas afecciones cutáneas, ya que algunas requerirán únicamente la visita a un médico de cabecera o serán simples problemas temporales.

Las afecciones más frecuentes las hemos dividido en tres apartados:
1 Afecciones Primarias.
2 Afecciones Secundarias.
3 Otras Alteraciones Cutáneas.

Afecciones Primarias: se denominan afecciones primarias las alteraciones de la piel que se observan en la primera fase de una enfermedad.
Pueden tener una o más cavidades o tener un contenido sólido.
Afecciones de Contenido Sólido: se conocen como afecciones de contenido sólido aquellas que en su interior no contienen ninguna sustancia líquida. A este grupo pertenecen las máculas.
Mácula: es una diferenciada coloración de la piel con aspecto de mancha, como las pecas o lunares planos. Se trata de una afección de carácter estético.
Las pecas se originan por concentraciones de melanina en punto de la piel. Son de tamaño mínimo ( de una cabeza de alfiler), redondas y e color rojizo moreno, que se manifiesta con más intensidad bajo los efectos de los rayos solares.
Son más propensas a las pecas las personas rubias y pelirrojas. Para impedir su brote suelen emplearse cremas a base de quinina o sulfamidas. Un buen remedio casero consiste en friccionar suavemente las pecas con zumo de limón, tres veces al día.
Los lunares o lentigos son manchas de la piel tan generalizadas que puede asegurarse que no existe persona que no tenga alguna.
Su color va del marrón claro al negro carbón; su tamaño es muy variable e incluso pueden ser pilosos, es decir, con pelo.
En ocasiones, por su situación y tamaño, son atributos de belleza que se procuran realzar al maquillarse. Cuando no ocurre así pueden eliminarse por medio de electrocoagulación, único remedio eficaz que se conoce.
Afecciones de una o Varias Cavidades: Se trata de afecciones que adoptan la forma de cavidades, situadas encima o por debajo de la piel, que contienen líquidos –sangre, pus, grasa, etc.-. Pertenecen a este grupo las siguientes afecciones cutáneas: ronchas o habones y pápulas.
Ronchas o Habones: son prominencias o elevaciones de la piel originadas por la acumulación de líquido en la epidermis como reacción a un agente nocivo.
Suelen provocar picor o escozor, su tamaño es variable y la piel que las recubre, elástica.
Su tonalidad varía según el tipo de piel del individuo y el factor que ha originado la lesión es de origen inflamatorio. La elevación de la piel puede tener causas visibles; picada de un insecto, rozadura con plantas como las ortigas o elementos inorgánicos como el plástica.
Pápula: es una elevación o un tumorcillo eruptivo que se presenta en la piel, en muchos casos parecida a la roncha, que habitualmente está motivada por causas alérgicas.
La medida de una pápula es variable y se presenta en grupos o de forma aislada.   Cuando la pápula desaparece no deja ninguna señal en la piel.
Las pápulas se clasifican en:
Ampolla: cavidad que contiene suero líquido, generalmente incoloro y que está situada sobre la piel. Las ampollas provocan escozores y tensión en la piel.
Vesícula: son inflamaciones redondas y la forma de la superficie es variable según la enfermedad que la produzca: umbilicada si se trata de varicela, esférica si proviene de un herpes o en forma de media circunferencia en el caso de eccema. Igual que la ampolla, es una cavidad del tamaño de una lenteja que se diferencia de ésta en que la cavidad está situada bajo la piel.
Pústula: es una vesícula cuya cavidad está llena de pus, generalmente originada por inflamaciones.
Quiste: se distingue de las anteriores en que su cavidad no está llena de líquido, sino que en su interior el contenido es consistente: sebo, suero, etc. El más común, desde el punto de vista de la estética, es el quiste sebáceo.
Las afecciones que hemos visto hasta ahora están englobadas en las primarias y a continuación trataremos las afecciones cutáneas secundarias.
Afecciones Secundarias: describimos a grandes rasgos las que se consideran como más comunes.
Cicatriz: es la huella que queda de una herida o una llaga y que es consecuencia de la  pérdida de continuidad de un tejido, en este caso de la piel. La cicatriz toma el mismo tamaño que la herida que la provoca.
Toda herida profunda o mal curada puede causar cicatriz. Los elementos punzantes, el bisturí de una operación quirúrgica, la herida de una accidente, son agentes causantes de cicatrices.
Actualmente, y gracias a la cirugía plástica, las cicatrices se disimulan mejor o se desvían hacia zonas del cuerpo en las que son mucho menos visibles.
Tatuaje: es asimismo una afección de la piel y se manifiesta por la tinción o teñido de ciertos poros, quedando luego la marca producida por el tinte. El teñido puede ser accidental o realizado intencionadamente en forma de dibujos, como es costumbre en ciertos países y entre ciertos individuos.
En algunos países del continente africano se secciona o dividen determinadas zonas del cuerpo, como la cara, con fines estéticos o religiosos, impidiendo luego que los tejidos cicatricen normalmente para que queden las señales.
Escama: todas las pieles sufren en general su desgaste o descamación en mayor o en menor grado, proceso que no es apreciable a simple vista. Estas escamas que habitualmente se desprenden de la epidermis son apenas perceptibles. A veces esta descamación es más manifiesta, como en el caso de la caspa, que no es más que la caída de células muertas del cuero cabelludo.
Esta descamación es más visible en las pieles secas que no se tratan convenientemente, produciéndose en las piernas el efecto de “piel de lagarto” que las afea notablemente.
Las escamas tienen un color variable y pueden ser secas o grasientas.
Costra: cuando en alguna zona del cuerpo se produce alguna herida, es el mismo organismo el que reacciona y cierra la lesión, siempre que su extensión no pase de ciertos límites.
Esta reacción del organismo origina una aglomeración de sustancias de la sangre en la zona de la herida, con el fin de impedir la infección e ir curando la lesión de modo natural.
Este cúmulo de sustancias es lo que se denomina costra, que se desprenderá al desaparecer la herida.
Callosidad: se trata del aumento de la formación de la capa córnea o exterior de la epidermis, ocasionada por el roce o presión en los pies, manos, rodillas, etc.
Las más frecuentes son las de las manos, debidas al trabajo rudo o a la práctica de algún deporte, como la pelota vasca, y la de los pies, por el roce de los zapatos.

La belleza en Egipto

La belleza en Egipto: Una Belleza Sofisticada.

 

La belleza en Egipto La belleza en Egipto

La belleza en Egipto

De todo es conocida la mítica belleza de las reinas del antiguo Egipto y cómo los egipcios embalsamaban a sus faraones.

Estos Dos factores impulsaron un gran culto a la belleza y a la cosmética, principalmente en las cortes faraónicas.

Los ritos funerarios se caracterizaban no sólo por embalsamar los cuerpos de los difuntos, sino también por depositar junto a ellos toda clase de objetos, alimentos y materiales preciosos para que en la vida futura disfrutasen de los bienes terrenales.   Entre estos objetos se encontraban peines de marfil, cremas, negro para los ojos, polvo, etc., dentro de pequeños recipientes en los que estaban grabadas las instrucciones para su uso.

El refinamiento de los cuidados estéticos era enorme. Fórmulas secretas embellecían a las reinas de Egipto que, con mucha rapidez, eran imitadas por sus cortesanas.

Los peinados, las pelucas, los baños de leche, las estilizadas siluetas, todo formaba parte de una cultura en la que lo espiritual, el arte, la religión y la ciencia tenían una importancia fundamental.

Especial atención merecían el cabello, la piel y los ojos. El cabello se teñía con henna, consiguiendo mil matices encarnados o bien se rasuraba completamente para facilitar los continuos cambios de pelucas, sumamente sofisticadas.

Con ungüentos, afeites y baños perfumados o de leche cuidaban de mantener una piel tersa y extremadamente suave.

Los ojos se remarcaban en negro, engrandeciendo y suavizando su forma natural.

El carmín de los labios, el blanco para restar vivez a la cara, el rojo-naranja para las mejillas, eran productos extraídos de plantas y arbustos.

Usaban antimonio para cambiar el color de los párpados en azul y verde, realzando así más las pestañas.

Las dos reinas egipcias que más se significaron por su belleza y sus secretos de estética fueron Nefertiti y Cleopatra.

De Nefertiti se recuerda aún su estilizada silueta, a pesar de haber tenido seis hijos, siendo ella quien extendió la moda del color verde para los párpados. El hermoso busto de esta reina, esposa del faraón Amenhotep IV se conserva en magnífico estado en un museo de Berlín.

De Cleopatra se cuenta que fue la mujer que reunió más secretos sobre el cuidado de su belleza; sus mascarillas, su maquillaje y sus baños de leche pasaron a la historia.


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Sábado, 28 enero 2012