Embarazo
Indicaciones para la embarazada
El embarazo es un proceso natural, en el cual la mujer puede mantener su actividad de vida normal, limitando o eliminando aquellas que le representen una sobrecarga.
Durante este proceso se necesitará energía suplementaria para el crecimiento progresivo del bebé y la adaptación de todos los órganos de la mujer que se ven afectados durante el embarazo.

Indicaciones para la embarazada
La dieta ha de ser sana y equilibrada. Debe contener alimentos de los cuatro grupos básicos, sobretodo leche, carnes, verdura y frutas. También son necesarios minerales, especialmente el calcio, el fósforo y el hierro, y las vitaminas.
La mayor necesidad de principios activos se da alrededor del cuarto mes, por lo que se produce en este periodo un aumento más rápido de peso.
La embarazada no debe comer por dos.
No es recomendable un incremento excesivo del peso, puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé. El peso ideal recomendable de aumento debe estar entre 9-11 kg (no sobrepasando los 12 kg, ni por debajo de los 6-7 kg).
Las necesidades calóricas serán incrementadas en el primer trimestre alrededor de 150 kcal/día, y en el segundo y tercer trimestres 350 kcal/día.
Escrito por webmujer | Lunes, 18 julio 2011 10:54 | Embarazo
Alimentación en la madre lactante
Durante el proceso del embarazo, la acumulación de grasa almacenara es de 2 a 4 kg, que serán movilizadas para contribuir en el proceso de la sintetización de la leche. Estas reservas equivalen alrededor de 200 a 300 kcal por día durante un perido de lactancia de 3 a 4 meses. El resto de energía será necesario proporcionarlo a través de la alimentación diaria.

Alimentación en la madre lactante
- La alimentación deberá ser variada y equilibrada, teniendo encuenta un incremento de unas 500 kcal al día, en relación al de antes del embarazo (2500 a 2700 Kcal, repartidas en 5 comidas)
- La madre que amamanta debe recibir cada día por lo menos:
- ½ litro de leche entera ( proteínas, calcio, vitamina A)
- Dos porciones de queso (ídem)
- 1 huevo (proteínas, hierro, vitamina D, caroteno)
- 150 g de carne o de pescado (proteínas, hierro)
- 300 a 500 g de verdura (pesada en crudo) (fibras, vitamina C, calcio, 0liogoelementos…)
- dos o tres frutas
- un plato de legumbres de cuando en cuando (proteín as, hierro, magnesio, potasio).
- 2 cucharadas soperas de aceite.
- Se evitaran todos los alimentos que puden dar sabor fuerte a la leche del bebe: variedades de coles, ajos, cebolla, espárragos, rábanos, embutidos y carnes de caza.
- Evitar alcohol, tabaco y control de la medicación por el medico.
- Beber mucho agua (2 litros mínimo)
Ejemplo de dieta:
Desayuno: leche (200 cc) con una tostada y una loncha de jamón dulce
Media mañana: un zumo de fruta, un té o una tisana
2 o 3 biscotas con mantequilla y confitura.
Comida: ensalada, 150g de carne o pescado y 300-350g de verdura.
Postre de leche o fruta
Pan
Merienda
Yogur con 2-3 galletas tipo maria
Cena: sopa de verduras , carne a la plancha acompañada de un poco de ensalada
Queso
Fruta cruda o cocida.
Escrito por webmujer | Domingo, 17 julio 2011 11:03 | Embarazo
Alimentación de la embarazada con Diabetes gestacional

Alimentación de la embarazada con Diabetes gestacional
- Las recomendaciones dietéticas para una embarazada diabética siguen ladieta estándar para el diabético adaptada a la embazada y debe estar controlada por el equipo sanitario. La dieta debe ser revisada frecuentemente y ajustada en función del aumento de peso y cambios en la actividad física, así como las preferencias y tolerancias de los diferentes alimentos. Las mujeres que tengan antecedentes familiares de diabetes deberán tener las mismas precauciones y cuidados que las que ya lo son.
Escrito por webmujer | Viernes, 15 julio 2011 11:26 | Embarazo
Alimentación de la embarazada con Náuseas y vómitos:
Las nauseas que aparecen a partir de la cuarta semana de embarazado, suelen desaparecer generalmente al final del tercer mes. Van asociadas a excitaciones olfativas muchas veces.

Alimentación de la embarazada con Náuseas y vómitos
- Suprimiremos aquellos alimentos cuyo olor nos repugne y nos sea molesto.
- Fraccionademos las comidas a lo largo del dia, es preferible realizar 5-6 ingestas diarias, masticando bien, sin sobrecargar el estómago.
- Dar preferencia a los alimentos sólidos o espesos, sobretodo líquidos y a los frios o templados sobre los muy calientes.
- Evitar comer a la fuerza. Se ha de realizar las comidas según el hambre que se tenga.
- Si se parece de náuseas matutinas es recomendable comer algún alimento antes de levantarse de la cama, como galletas, tostadas o cereales, evitar beber agua en ayunas, zumos de frutas ácidos y moderar el consumo de té y café.
Ejemplo de un menú fraccionado ( 2000 kcal aproximadamente)
- 9 h un vaso de zumo de fruta fresca (100 kcal)
- 11h un yogur azucarado más 2 biscotas con mantequilla y mermelada (80 kcal)
-14h un bistec a la plancha con verdura (350 kcal)
una ración de pan y queso (150 kcal)
- 16h una infusión con azucar con 2-3 galletas tipo Maria (100 kcal)
- 18h pan con tomate y jamon dulce y una pieza de fruta (400 kcal)
- 21h sopa de verduras, pescado a la plancha y un yogurt (400 kcal)
- 23 h un vaso de leche con unas tostadas con compota (150 kcal)
- Si los vómitos son importantes, se puede:
- reemplazar el agua por zumo de manzana o de uva.
- Comer inmediatamente después del vómito caramelos acidulados y bebidas azucaradas.
- Escoger los alimentos más nutritivos con poco volumen: caramelos de café con leche, chocolate, leche, bebidas dietéticas compradas en farmacia (tipo precitene)
Escrito por webmujer | Viernes, 15 julio 2011 11:05 | Embarazo
Alimentación de la embarazada con Hipertensión

Alimentación de la embarazada con Hipertensión
- Se aconseja la disminución del consumo de sodio escogiendo aquellos alimentos que contienen menos:
(leche, queso blanco, yogur natural, petit suisse, verduras, frutas frescas, aceites vegetales)
- Evitar alimentos ricos en sodio como: embutidos, jamón cocido, morcilla, riñones, carnes conservadas, saladas.
- Evitar todas las conservas de pescado, pescados ahumados, mariscos…
- Evitar quesos salados, aunque sean frescos
- Evitar biscotes, galletas de aperitivo saladas o azucaradas, crossants, pasteleria industrial…
- Sopas de sobre, cubitos…
- Condimentos de mercado (mostaza, aceitunas, pepinillos, alcaparras…, salsas industriales)
- Evitar aguas sodadas (Vichy, Perrier, Caldes de Malavella, Fonter, Evian)
Escrito por webmujer | Jueves, 14 julio 2011 11:22 | Embarazo
Alimentación de la embarazada con Pirosis
El ardor se manifiesta cuando el estómago está vacío, será necesario llenar éste para disminuir las secreciones gástricas excesivas, hemos de evitar alimentos ácidos que nos produces molestias o dolor.

Alimentación de la embarazada con Pirosis
- Se recomienda comer lentamente, poca cantidad de alimentos y sin excesiva cantidad de grasas. Fraccionar las comidas, evitando platos demasiado abundantes y irritantes.
- Beber líquidos preferentemente entre las comidas principales.
- Evitar la posición horizontal durante 1-2 horas después de las comidas.
- Hay que empezar las comidas con platos abase de leche y huevo, féculas (absorben e impiden excesos de acidez). Evitar empezar con ensaladas a la vinagreta.
- De lasverduras hay que escoger las menos ácidas, eliminar en particular el tomate cocinado o en salsa.
- Evitar el consumo de frutas ágrias, las ciruelas, la piña. Prefeir el plátano, la manzana dulce (golden), melocotón…
- Evitar las fibras vegetales irritantes, como las de puerros, tomates, espárragos, pomelos.
- Algunos platos que pueden provocar ardores de estómago: tomate cocido, guisos, salsa de tomate, charcutería, raviolis, canelones, carnes en salsa o picantes, mostaza, pepinillos, encurtidos, té café, aperitivos, alcoholes, vinos…
Ejemplo de un menú
Desayuno: una rebanada de pan con aceite y jamón dulce con un zumo de melocotón.
Media mañana: un yogurt y 2-3 galletas tipo Maria.
Almuerzo: Un puré de verduras con filete de pollo a la plancha, pan, queso, una manzana.
Medienda: un yogurt, con unas biscotas de mantequilla y miel
Cena: un puré de patata con pescado a la plancha, pan y un flan.
Antes de ir a dormir un vaso de leche con 2-3 galletas.
Escrito por webmujer | Jueves, 14 julio 2011 11:08 | Embarazo
Alimentación de la embarazada con Estreñimiento:
Con frecuencia la mujer embarazada tiene un tránsito intestinal más lento, y no es aconsejable que use laxantes.

Alimentación de la embarazada con Estreñimiento
- Es recomendable tomar uno dos vasos de agua 5 o 10 minutos antes de desayunar. A lo largo del día recomendable 1,5 litro aprox.
- Hay que aumentar el consumo de fruta natural, vegetales crudos y verdura cocida. Las fibras más laxantes son las verduras de hoja y las de los tallos (espinacas, lechugas, endibias, acelgas…)
- Los “muesli”, combinación de cereales integrales y la de frutos secos, son alimentos convenientes para la lucha contra el estreñimiento.
Ejemplo de un menú:
Desayuno: un zumo de naranja y kiwi
Una tostada de pan integral con margarina y mermelada
Media mañana: un musli
Almuerzo: un plato de acelgas con patatas hervidas con un poco de aceite y un bistec de ternera a la plancha. Una pieza de fruta
Tarde: un vaso de leche con galletas
Cena: sopa de verdura. Pescado a la plancha y ensalada. Una pieza de fruta.
Escrito por webmujer | Miércoles, 13 julio 2011 11:35 | Embarazo
Pilates en el embarazo
El período de gestación humano es de 266 días aproximadamente, estimado a partir del día de fecundación. Durante este período el organismo de la mujer experimenta un proceso biológico de adaptación, con importantes modificaciones anatómicas y fisiológicas que inciden sin duda, en su calidad de vida y bienestar.
Durante el embarazo, período especialmente significativo en la vida de una mujer, se producen cambios de orden psicológico y físico. Frente a estos cambios, es fundamental que ella esté bien preparada, es decir, sana y en equilibrio para que este proceso se lleve a cabo en forma normal con los menores riesgos posibles.
En esta preparación mental y física, la correcta alimentación, el ejercicio físico regular, la relajación y tranquilidad mental, cumplen un papel fundamental, ya que permiten sobrellevar de mejor forma los síntomas o malestares propios de este nuevo estado, así como minimizar los riesgos de eventuales complicaciones o patologías asociadas.

Pilates en el embarazo
En la actualidad nadie pone en duda los grandes beneficios para la salud que se obtienen con la práctica regular de ejercicio físico. Estos beneficios han sido más que corroborados en numerosos estudios clínicos y de fisiología humana.
En el caso de la mujer embarazada en particular, la práctica regular de ejercicios favorece el sano desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea.
Diversos estudios han mostrado que las embarazadas que practican regularmente ejercicios, tiene entre otras ventajas, menos complicaciones y patologías propias de la gestación y asociadas a ella, tienen menos partos por cesárea, requieren de menos anestesia, su parto es más fisiológico y de menor duración, su post parto es más breve y con menos riesgo de patología. Si bien es cierto el ejercicio regular en el embarazo aporta beneficios considerables, no da lo mismo cualquier ejercicio, ya que algunos de ellos, más que un aporte, pueden exponer a la embarazada y al bebé a serios riesgos. La Técnica de ejercicios Pilates, con la asistencia profesional competente, reúne todas las cualidades y requisitos para ser considerada segura y eficiente en el logro de los objetivos propuestos para un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.
Los ejercicios bajo técnica Pilates son una forma de ejercicio físico fácil y seguro de practicar durante el embarazo, son de nulo impacto y de baja o moderada intensidad según los objetivos que se persigan, lo que permite el acondicionamiento cardiovascular, fortalecer la musculatura, aumentar la flexibilidad, mejorar la coordinación, respiración y concentración. Además, a través de su práctica la mujer embarazada conocerá mejor su cuerpo y aprenderá a “escuchar” sus mensajes, dominará de mejor forma y concientemente sus movimientos lo que contribuirá a disminuir la ansiedad propia de su condición, permitiéndole vivir y disfrutar de este trascendental período de su vida en forma saludable.
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Entre los beneficios de la práctica de Ejercicios con Técnica Pilates para una mujer embarazada, se encuentran: |
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Fortalecimiento de la pared abdominal, muy importante para: -contener de buena forma el aumento del tamaño del vientre, -la fuerza expulsiva en el trabajo de parto, – prevenir la diástasis de los rectos abdominales (separación anormal de los músculos de la pared abdominal) y -ayuda a disminuir la Hiperlordosis lumbar (aumento de la curva lumbar por el cambio que significa el aumento de tamaño y peso del abdomen). |
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Disminuye la tensión generada en los músculos ya que se trabaja con mucha relajación y elongación. |
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Fortalecimiento de la musculatura en general ayudando así a la estabilidad articular, la que disminuye por el aumento de la laxitud ligamentosa en este período. |
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Mejora la mecánica respiratoria y por ende la oxigenación de los tejidos y del bebé, ya que la técnica Pilates la utiliza respiración como un elemento esencial en todos sus ejercicios. |
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Por el trabajo en la musculatura de extremidades inferiores, disminuye la fatiga, edemas (hinchazón por retención de líquido), y mejora el retorno venoso previniendo o disminuyendo el riesgo de desarrollo de várices. |
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Mantiene y mejora la movilidad de las articulaciones, por ser un ejercicio suave y sin impacto. |
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Fortalecimiento del piso pélvico, ya que a diferencia de otro tipo de ejercicios, la técnica Pilates tiene ejercicios que contribuyen al trabajo de estos músculos, ayudando así, a la recuperación post parto y manteniendo el adecuado control de esfínter evitando la incontinencia de orina. |
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Si se realiza ejercicio al menos en los últimos 6 meses del embarazo, en términos generales se puede esperar un embarazo con mas ánimo y energía, menos probabilidades de hipertensión, Colestasia, lumbagos, Infecciones urinarias, edemas, várices, un parto con menos riesgos de complicaciones, de menor duración, con menores requerimientos de anestesia, un post parto mas breve y con menores riesgos de problemas. |
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Sin embargo es muy importante tener claro que no todas las mujeres embarazadas pueden realizar ejercicio y el ideal es que ésta práctica esté autorizada por un medico obstetra, conocedor de la historia y la condición individual de cada embarazada. La práctica de ejercicios está contraindicada en algunas circunstancias. |
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Contraindicaciones para realizar Ejercicios en el embarazo |
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Hipotiroidismo o hipertiroidismo |
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Hipertermia |
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Neumopatías agudas (contraindicación temporal) |
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Anemia |
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Infección sistémica |
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Fatiga extrema |
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Molestias o dolor músculo esquelético |
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Diástasis abdominal |
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Contracciones uterinas |
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Obesidad excesiva |
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Hipertensión inducida por el embarazo o mal controlada |
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Rotura prematura de membranas |
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Trabajo de parto prematuro |
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Incompetencia del cuello uterino o abortos habituales |
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Sangrado (de cualquier tipo) |
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Placenta previa |
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Retraso de crecimiento intrauterino |
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Diabetes materna |
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Enfermedad cardiaca materna |
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Enfermedad pulmonar restrictiva |
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La contraindicaciones relativas son en general, dependientes de una evaluación y pase obstétrico, ya que con la asistencia profesional adecuada algunas de ellas no implican mayores riesgos. Contraindicación absoluta implica la recomendación de no realizar ejercicios en forma sistemática durante el embarazo por el riesgo que ello implica para la salud materna y fetal. En el caso específico de Pilates, la asistencia inadecuada por falta de experiencia o desconocimiento de la fisiología y cambios asociados al embarazo normal y patológico, puede implicar serios riesgos para la salud materna y fetal. |
Alimentación de la embarazada con Infección urinaria
La infección urinária es frecuente en la embarazada, está asociada múltiples factores (alcalinización del PH urinario, disminución del peristaltismo ureteral, estreñimiento…)

Alimentación de la embarazada con Infección urinaria
El objetivo de la dietética es prevenir la infección urinaria y evitar la recaida, es preciso: evitar alimentos irritantes, acidificar la orina para crear un medio no apto para el desarrollo de gérmenes., lavar las vías urinarias creando una buena diuresis.
- Evitar el consumo de alimentos irritantes para las mucosas intestinal y vesical: especies (pimienta, pimentón, mostaza…), charcutería (salazones, salchichas, salchichón…), carnes de caza (ricas en purinas), carnes en salsa o platos elaborados industrialmente (raviolis, fabada…), alimentos ricos en azufre (espárrago, rábano, ajo, cebolla, puerro…), bebidas alcoholicas (vino, sidra, cerveza…), bebidas ricas en sustancias xánticas (té, café).
- Se pueden comer carnes magras asadas, pescados, huevos…
- Evitar aquellasverduras muy alcalinizantes, como espinacas, la acedera, el espárrago, la cebolla, el tomate.
- Evitar frutas como la cereza, el albaricoque, el limón, la manzana .
- Se recomienda agua abundante (2 litros). No consumir aguas mineralizadas tipo (Vichy, Malavella…)
- Se puenden tomar en abundancia tisanas de (hierba luisa, menta, tila, flores de brezo, arándano, de timo o de hinojo)
Alimentos predominantemente ácidos
Huevo arroz pan blanco, biscote carne de buey
Col de bruselas lentejas pastas alimentarias
Copos de avena manteca mantequilla
Queso guisantes chocolate
Alimentos predominantemente alcalinos
Leche espinacas col lombarda
Judias verdes manzana, zumo de manzana
Patatas zanahoria lechuga
Tomate ciruela cereza albaricoque
Limón naranja pomelo
Escrito por webmujer | Lunes, 11 julio 2011 11:11 | Embarazo
Alimentación de la embazada
Normas de Alimentación de la embazada.
- Debemos dar más importancia a la calidad y no a la cantidad de alimentos.
- Leche y derivados lácticos. El consumo de 1-1,5 litros de leche diarios es adecuado durante el embarazo y lactancia.
- La leche puede ser reemplazada, por yogurts o quesos.
- Verduras, tubérculos, hortalizas. Mejor su consumo hervidas o crudas. Deben consumirse todos los dias de 2 a 3 veces.
- Fruta fresca. Se recomienda el consumo de fruta del tiempo. Y la cantidad recomendada es de 1 o 2 veces al día.
- Frutos secos. El consumo ha de ser moderado por su alto contenido energético.
- Huevos. Se considera un consumo correcto de 2-3 huevos a la semana.
- Carnes. Una ración al día. Es preferible el consumo de carnes magras y a la plancha. Retirar las porciones de grasa que contengan, como por ejemplo la piel a las aves. Pueden ser sustituidas por pescado o huevos.
- Pescado y mariscos. Deberían estar presente en las comidas principales. Se recomienda una ingesta de 2- 3 raciones por semana, de pescado azul o blanco.
- Azúcar y miel. Consumo con moderación.
- Pastelería. Consumo con limitación. Alto contenido energético.
- Cereales, pan, arroz y pasta. Debe formar parte de la base de la alimentación. Se recomiendan los productos alimenticios integrales por su elevado contenido en fibra dietética.
- Legumbres. Debería incrementarse su consumo.
En genral la alimentación hade ser variada para que aporte vitaminas y minerales sufientes para el desarrollo del fetus. Aún así, podrá ser conveniente la aportación de suplementos de hierro, calcio, fósforo, que el médico receterá según crea conveniente.
Los alimentos se han de condimentar de forma sencilla, evitando los guisados, salsas y otros condimentos fuertes y pesados para la digestión.

Alimentación de la embazada
Se recomienda la limitación del consumo de aceites, grasas y mantequillas…. a una o dos cucharadas de aceite de oliva.
Las bebidas alcohólicas se deben evitar completamente durante la gestación.
Limitar el consumo de bebidas gaseosas y dulces. Y beber bastante agua (de 1,5 a 2 litros al día)
Evitar las bebidas gaseosas y dulces.
Escrito por webmujer | Domingo, 10 julio 2011 10:55 | Embarazo
Aumento de peso en el embarazo
La obesidad en la mujer embarazada (obesidad gestacional) se considera como un factor de riesgo para la madre, el feto y el recién nacido; por este motivo es importante un control adecuado del peso y de la alimentación durante este tiempo por parte del equipo sanitario.

Aumento de peso en el embarazo
- Evitar o reducir al máximo el consumo de productos salados y la utilización de la sal para condimentar.
- Controlar el consumo de hidratos de carbon, es especial pan, féculas (legumbres secas, arroz), los cereales ( pasta de sopa, de macarrones)
- Disminuir el consumo de grasas : manteca, mantequilla (15 g ), aceite (2 cucharadas soperas), utilizar leche descremada, quesos no grasos.
- Cocinar de forma sencilla, no salsas. Utilizar hervidos, plancha…
Escrito por webmujer | Viernes, 1 julio 2011 11:15 | Embarazo
ALIMENTACIÓN Y EMBARAZO

ALIMENTACIÓN Y EMBARAZO
La mujer embarazada necesita aportar una cantidad mayor de nutrientes y energía. Motivo por el cual deberá acoplar una serie de modificaciones en la dieta, pero no deberá comer por dos, sino para dos.
Las hormonas placentarias son las responsables de la mayoría de los cambios que se producen en el organismo de la gestante. Cuya finalidad es el desarrollo del feto mientras se mantiene en el interior de la madre.
Los cambios que experimentará la mujer a lo largo de su embarazo serán progresivos.:
En el primer trimestre se producirá un leve aumento del volumen de las mamas, tendrá más sensibilidad en los pezones y una necesidad de orinar más frecuente y también una reducción del tono de la musculatura lisa debido a una concentración aumentada de progesterona. Esta relajación muscular en el tubo digestivo provoca un aumento del reflujo gastroesofágico ,un aumento del vaciado gástrico y una reducción del peristaltismo intestinal. Esto conlleva a que aparezcan las náuseas, los vómitos y el estreñimiento.
Se pueden producir cambios en la piel y en el vello, como tambien en las encías. Es posible sentirse más cansada de lo habitual y tener más necesidad de sueño. Es una reacción normal de adaptación del organismo.
En el segundo trimestre los vómitos, náuseas disminuyen o desaparece . La cintura se ensancha y el vientre empieza a aumentar progresivamente de volumen. Entre el cuarto y el quinto mes se pueden empezar a notar los movimientos del feto.
Continúan apareciendo cambios en la piel. El pezón y la aureola mamaria se oscurecen. Aparece una línea oscura que va desde el pubis hasta el ombligo, , también puede aparecer una pigmentación característica en la cara. Todo esto desaparecerá después del embarazo.
La piel del abdomen se distiende, pueden aparecer estrías en ésta zona y también en los pechos si se ha producido un aumento importe de volumen de los mismos.
Hacia la mitad del embarazo las mamas, están preparadas para la lactancia, a veces segregan una sustancia amarilla (calostro).
Puede aparecer congestión nasal y aumento del sudor. Los ardores de estómago, el estreñimiento y las hemorroides son frecuentes para muchas mujeres embarazadas.
A partir del segundo trimestre de embarazo se produce una sensación de aumento del apetito, cosa que facilita el aporte de alimentos y nutrientes.
En el tercer trimestre el útero se hace cada vez más grande. Los órganos internos están más comprimidos. Sobre todo los más cercanos, como la bufeta de la orina, cosa que hace orinar cada vez con más frecuencia.
La función respiratoria se modifica debido al efecto mecánico de un aumento de la presión intraabdominal, debido a la alteración de la posición del diafragma provocado por el crecimiento del útero.
También se agrava el restreñimiento, las hemorroides y las varices.
Hacia el final del embarazo se producirá un descenso del vientre, será más fácil respirar, posiblemente apareceran molestias en los inginales y molestias al orinar.
Escrito por webmujer | Sábado, 18 junio 2011 11:39 | Embarazo
DIETA EN EL POSPARTO
El exceso de peso después del parto es debido a la retención de agua como a la reserva lipídica, es necesario:

DIETA EN EL POSPARTO
- reducir la ingesta de azucar (en especial dulces y pasteleria)
- reducir el consumo de grasas (embutidos grasos, carnes grasas, fritos, mayonesa, nata, crema, mantequilla)
- suprimir la sal en la mesa, salar con moderación
- Beber de 1,5- 2 libros de agua al dia (agua, infusiones, sopas de verduras…)
- Reemprender una actividad física moderada lo antes posible.
- Durante unas semanas la madre mantendrá la alimentación que realizaba durante el embarazo, para pasar progresivamente a un cambio que le permita ir descendiendo el peso. No se trata de recuperar la línea en tres semana. Recordar que se necesitará almenos seis meses para volver al peso anterior y un año entero para recuperar aproximadamente los mismos centímetros de cintura.
- Se deberá conservar durante algún tiempo (dos o tres meses) un régimen rico en calcio y hierro.
- El desayuno continuará siendo copioso: leche semidesnatada (250 cc), pan o cereales, mantequilla o mermelada. Una fruta o compota.
- La comida será equilibrada y deberá incluir ensalada o fruta, carne magra o pescado a la plancha, verdura, queso con menos del 50% de grasas o postres.
- La cena seran ligeras, con un producto lácteo y una fruta.
Ejemplo:
Desayuno: Café ligero con leche descremada (200cc), 100 g de pan, 20 g de mantequilla y 1 pieza de fruta
Media mañana: zumo de naranja, 1 magdalena
Comida: ensalada de judías tiernas, pescado con patatas al vapor, 30 g de queso, fruta 50g de pan
Merienda: Un yogun con 2-3 galletas tipo Maria
Cena: Puré de calabacín, pollo a la plancha, yogur y 50 g de pan.
Escrito por webmujer | Sábado, 18 junio 2011 11:00 | Embarazo
Toxoplasmosis durante el embarazo: ¿Cómo puede una mujer prevenir la toxoplasmosis durante el embarazo?
Puede prevenir la enfermedad evitando las fuentes conocidas de infección. Las siguientes recomendaciones pueden resultar útiles:

toxoplasmosis durante el embarazo
- No coma carnes crudas o poco cocidas, especialmente de cordero o cerdo. La carne debe cocinarse hasta alcanzar una temperatura interna de 160 °F (71 °C) y debe estar de color rosa o marrón, no roja.
- Lávese las manos de inmediato con agua y jabón después de manipular carne cruda. Nunca se toque los ojos, la nariz o la boca con las manos sin lavarse ya que pueden estar contaminadas.
- Limpie las tablas de cortar, las superficies de trabajo y los utensilios con agua caliente y jabón después de que hayan estado en contacto con carne cruda o frutas y verduras sin lavar.
- Pele o lave bien todas las frutas y verduras antes de comerlas.
- No vacíe ni limpie la caja donde el gato hace sus necesidades. Pídale a otra persona que lo haga. La caja debe vaciarse todos los días, ya que la etapa del parásito arrojado en los excrementos del gato no se vuelve infeccioso hasta después de 24 horas.
- No alimente a su gato con carnes crudas o poco cocidas.
- Mantenga al gato dentro de la casa para impedir que cace pájaros o roedores.
- Utilice guantes al trabajar en el jardín, puesto que es posible que algún gato haya depositado el parásito en la tierra. Mantenga las manos lejos de la boca, los ojos y la nariz y láveselas cuidadosamente al terminar sus tareas. No deje los guantes cerca de productos alimenticios.
- Evite los areneros donde juegan los niños. Los gatos pueden utilizarlos para hacer sus necesidades.
Escrito por webmujer | Martes, 14 junio 2011 10:40 | Embarazo
NUTRICIÓN EN LA LACTANCIA:
CONCEPTO DE LACTANCIA:
- Alimentación del niño recién nacido mediante leche materna.
- Este periodo varía mucho en países desarrollados. Se recomienda a partir de 4º-6º mes incorporar más alimentos, porque no es suficiente con la leche materna.
CAMBIOS FISIOLÓGICOS:
1. Pérdida de peso por pérdida de feto, líquido amniótico y placenta.
2. Cambios hormonales:
- ↑ prolactina (producción de leche) y ↑ oxitocina (contracciones para la eyección de la leche); además la succión del bebé dará unos niveles >.
- ↓ Progesterona y estrógenos
3. Descenso del volumen plasmático y una excreción de líquidos extracelulares
4. Recuperación del útero y pérdida de grasa depositada (se pierde más grasa que si no le doy el pecho)
A las 2 semanas sin dar de mamar la leche se reabsorbe y se pierde.
CALOSTRO:
Primeras secreciones de leche (3 días después de dar a luz) que contienen –grasa y –latosa.
OTROS FACTORES QUE REGULAN LA SECRECIÓN DE LECHE:
•Hormonas: prolactina y oxitocina.
•Estrés (adrenalina): ↓ secreción de la leche.
•Serotonina: ↑ secreción de la leche.
•Fármacos: anticonceptivos orales à inhiben la secreción de la leche y ↓ su calidad.
•Tabaco: inhiben la secreción de la leche y ↓ su calidad.
NECESIDADES NUTRITIVAS:
Energía:
- Aumenta el requerimiento de E en 85 kcal/100mL de lecheà el rendimiento calórico de la leche materna es de 70Kcal y la producción conlleva 15 Kcal.
- Se recomienda aumentar la ingesta unas 500 kcal/día para la producción de leche
- NO restringir ingesta calórica para volver al peso inicial. à estudios han demostrado que las ♀ que dan de mamar pierden peso y las que no dan de mamar tienen un descenso de peso más lento.
Proteínas:
Leche materna à1,0-1,2 g pp/100mL
Recomendación: 15-25 g más que la mujer no lactante.
Hidratos de carbono:
Leche materna à 7g/100mL
50-60% (se mantiene) à teniendo en cuenta que consume 500Kcal más.
Lípidos:
Leche materna à 3,5-4,0g/100mL
30-35%, cuidando AGE (se mantiene)
Vitaminas y minerales:
Con respecto al embarazo:
* ↑ las necesidades de vit: A, B1, B2, B6, B12.
* ↑ las necesidades de minerales: C, E, ¿Mg?, Zn, I, Se.
NOTA: Mg, según tablas o un poco por encima o un poco por debajo, respecto al embarazo)
* ↓ las necesidades de: Ácido fólico, Fe.
* Se mantiene = las necesidades de vitaminas: D, K.
* Se mantiene = las necesidades de minerales: Ca y P.
Agua:
Leche materna à 85-90% agua.
Necesita la ♀ recomendación de aguaà 2-3 L/día.
Fibra:
= embarazo (3g más de lo normal)
COMPLICACIONES:
Influyen en el volumen y composición de la leche:
- Malnutrición: dependiendo de cuando sea, podemos provocar en el bebé daños irreversibles (si es durante mucho tiempo) y reversibles en menos días.
- Nutrientes que se concentran en la leche: I en exceso y vits liposolubles pueden ser tóxicas para el bebé.
- Fármacos: cuidado con los que son tóxicos o teratógenos (pasan por leche)
- Alimentos que dan sabor a la leche: por ejemplo el pepino que da un sabor extraño a la leche provocando el rechazo del bebé a ésta.

Cansancio y sueño

No es que te hayas vuelto más perezosa, simplemente estás embarazada. Crear una nueva vida en tu interior requiere un enorme gasto energético y tu cuerpo lo va a acusar desde el primer momento.
Al principio del embarazo se produce más sangre y el pulso aumenta de 10 a 15 latidos por minuto, lo que puede comportar más sueño, desgano y cansancio en la futura mamá. Este síntoma suele desaparecer tras el primer trimestre.
Además, la presencia de hormonas como la progesterona y la gonadotrofina coriónica te impulsarán a dormir un mínimo de ocho horas diarias. Para superar con éxito esta fase es imporante no realizar tareas que requieran un gran esfuerzo y cuidar la alimentación.
Escrito por webmujer | Viernes, 20 mayo 2011 10:40 | Embarazo
Antojos en el embarazo

La asociación “embarazo” y “antojos” no suele hacer de esperar. En esta feliz etapa en la que estás esperando tu bebé, tu cuerpo reclama mimos y cuidados especiales.
Una manera del organismo de llamar la atención es a través de la comida. Es normal que experimentes apetencia desmesurada por ciertos alimentos, como el chocolate, y comiences a rechazar otros que antes te encantaban.
Aunque no existe una explicación científica para los antojos, se piensa que son la respuesta de tu organismo ante ciertas deficiencias de minerales u otros elementos.
El aumento de las hormonas también provoca una mayor percepción olfativa, y tal vez comiences a notar olores que antes te pasaban desapercibidos, o que estos se vuelvan molestos.
Escrito por webmujer | Viernes, 20 mayo 2011 10:32 | Embarazo
El efecto de la progesterona en el sistema digestivo de la embarazada provoca la ralentización del tránsito intestinal y, como consecuencia, flatulencia. Esto, junto a la presión que el útero ejerce sobre los intestinos y la vejiga, hace que aumenten tus ganas de orinar y que puedas padecer estreñimento.

Durante el último trimestre de embarazo, el útero agrandado aumenta su presión sobre el recto, ocasionando hemorroides.
Para aliviar estos síntomas es importante que tomes alimentos ricos en fibras, como las frutas y verduras, consumas regularmente líquidos y hagas ejercicio al aire libre.
Escrito por webmujer | Viernes, 20 mayo 2011 10:25 | Embarazo
Como ya sabrás, el embarazo es una etapa delicada desde el punto de vista nutricional, con unas necesidades de nutrientes elevadas y difíciles de cubrir. Ten siempre presente que una alimentación equilibrada favorecerá el crecimiento y el desarrollo del bebé y te ayudará a mantener tu nivel de energía a lo largo del embarazo, el parto y el post parto.
El primer paso para una correcta alimentación durante tu primer embarazo consiste en prestar atención a los alimentos de la dieta diaria. En este periodo no conviene hacer dietas extremas y hay que evitar las situaciones de ayuno, ya que pueden ser perjudiciales para el bebé.
Distribuye las comidas en varias tomas, entre 4 y 6, y come despacio, masticando bien los alimentos, en un ambiente relajado y sin distracciones.

También debes saber que comer bien no significa comer mucho. Intenta variar al máximo la alimentación, incluyendo los cinco grupos básicos de alimentos:
Lácteos
Carnes rojas, pollo, pescado y huevos
Cereales y derivados
Frutas
Hortalizas
Beber abundantes líquidos a lo largo del día te ayudará a evitar el estreñimiento. Y por supuesto, evita el consumo de alcohol y tabaco durante los meses de embarazo y tras el parto. Además, el abandono del consumo de estos productos es conveniente no sólo en embarazadas ya que te permite ahorrar dinero, una razón importante sobre todo en situación de crisis económica.
Escrito por webmujer | Viernes, 20 mayo 2011 10:19 | Embarazo
Durante estos nueve meses de tu primer embarazo, la piel de algunas zonas de tu cuerpo, como el abdomen, va a sufrir un estiramiento hasta diez veces superior al normal, que puede llevar a la aparición de las antiestéticas estrías. Por eso, es indispensable que cuides al máximo tu cuerpo. Si sigues nuestros consejos, ¡seguro que tu piel aguantará en perfecto estado el estiramiento!

Estrias en el embarazo
Las estrías aparecen al romperse las fibras elásticas de la piel. Cuando la piel se estira, las fibras con menos elasticidad se rompen, dejando unas marcas, primero de color rosáceo, luego rojizo, y finalmente, blancas. Durante tu primer embarazo, las estrías más comunes son las del abdomen, pero también pueden aparecer en los muslos, nalgas, caderas, pecho y hasta en los brazos.
Para evitar las estrías puedes valerte de cualquier crema rica y untuosa, aunque debes saber que existe una amplia gama de cremas más específicas, formuladas específicamente para atacar el problema de las estrías y evitar su formación: Trofolastin, Mustela, ISDIN…
A partir del tercer mes de embarazo, aplícate cremas corporales específicas contra las estrías dos veces al día y hasta que nazca tu bebé en las zonas más sensibles al problema de tu cuerpo. Después, continúa el tratamiento hasta que tu piel se haya recuperado del todo.
Si no tomas precauciones y aparecen las estrías, pon remedio inmediato. Cuanto más recientes sean las estrías (menos de tres meses), más posibilidades tienes de reducir su tamaño y atenuar su color. Si las estrías son viejas y tienen forma de surcos blanquecidos sólo pueden ser eliminadas con tratamientos de instituto o cirugía estética.
Además, es frecuente que estos cambios en tu cuerpo vengan acompañados de la aparición o el incremento de la molesta celulitis
Escrito por webmujer | Viernes, 20 mayo 2011 10:17 | Embarazo
Cambios en la mujer durante el embarazo

Cambios en el cuerpo de la mujer durante el embarazo
A medida que transcurre el embarazo se van produciendo cambios importantes en el cuerpo de la madre, algunos muy visibles, otros menos. Estas transformaciones anatómicas, químicas y fisiológicas sirven para proporcionar al futuro hijo los elementos indispensables para su desarrollo
Además de aumentar de peso, las modificaciones más espectaculares que experimenta el cuerpo de la futura madre son el cambio del tamaño del útero y de los senos. Sin embargo, también se registran algunos cambios más discretos en los sistema circulatorio, respiratorio, urinario y digestivo.

Cambios en el útero
Cambios en los pechos
Cambios en la circulación de la sangre
Cambios en la respiración
Cambios en la digestión
Cambios hormonales
Semana 1. Primeros pasos del óvulo fertilizado

Tu óvulo fertilizado (alcanzado por un espermatozoide), se divide por primera vez tan sólo 1 día después de haber sido fecundado. La división continúa los siguientes días y se forma una bola, llamada blastocito, que en los primeros 4 días puede llegar a tener más de 100 células. A los 5 días, éstas empiezan a separarse en 2 grupos. El grupo de células del aro exterior formará la placenta que acogerá a tu bebé. Las células del aro interior se convertirán en el embrión en sí mismo. Estas células interiores son las llamadas células madre, que tienen la extraordinaria capacidad de transformarse en más de 200 clases de células de cualquier parte del cuerpo (por eso son tan interesantes para investigar tratamientos de determinadas enfermedades).
Con 7 días, el óvulo fertilizado desciende por las trompas de Falopio y llega hasta el útero, su refugio en los próximos 9 meses.
Ya ha pasado más de una semana desde la concepción, aunque hasta que tengas la primera falta en la regla, no sabrás nada sobre tu embarazo. Aunque, todo hay que decirlo, hay mamás que notan cambios hormonales enseguida. Sea como sea, estás embarazada. ¡Enhorabuena!
Semana 2. Primeras formas. El tubo neural
El embarazo se mide en semanas a partir de la última regla, pero el bebé se concibe antes. A partir de la semana 2 del embarazo, se desarrolla lo que llamamos embrión, que tiene básicamente una cabeza, un tronco y una cola rizada. Las primeras semanas de embarazo son muy importantes porque, aunque todavía es un embrión, empieza a desarrollar los cimientos de lo que serán sus órganos, sus rasgos y su sistema nervioso.
Aparecen dos pequeñas cavidades oculares y la formación de sus orejitas y sus ojos entran en una fase primaria. Además, se va haciendo hueco para huesos, músculos, riñones, pulmones, intestinos y sistema digestivo.
También se empieza a desarrollar el tubo neural, un tubo al descubierto sin piel ni huesos que se convertirá en el cerebro, la médula espinal y el sistema nervioso y la columna vertebral.
La placenta, que es el órgano que nutrirá al bebé en los próximos nueve meses, también se empieza a formar. Tu volumen de sangre aumenta en un 50%, para afrontar la demanda de oxigeno del feto que crece en tu interior. Dentro de tu cuerpo, creas un mundo seguro para que tu pequeño pueda desarrollarse, protegido del mundo exterior, acurrucado.
Semana 3. Los primeros órganos empiezan a formarse. Las maravillosas células del corazón

Con solo 3 semanas de embarazo, el corazón es un grupo de células musculares aletargadas y diminutas, pero que sobre los 22 días explota de vida. Una célula se contrae espontáneamente, contagia a sus vecinas y comienza una reacción en cadena hasta que todas las células del corazón empiezan a latir. ¿No es alucinante? ¡Es como si unas animaran a otras a bailar! Estas células están programadas para controlar los latiditos del bebé hasta que el cerebro se haga cargo en las próximas semanas.
Por ahora, el corazón distribuirá el alimento y el oxígeno que el embrión necesita para crecer. el corazón del futuro bebé ya late y lo hace con una media de 150 pulsaciones por minuto. ¡Casi el doble que un adulto! De todos modos, no podrás escuchar sus latidos aproximadamente hasta la semana 12 y lo tendrás que hacer con el auscultador que usan los médicos , aparatos especiales o comprobarlo en la primera ecografía. Sólo a partir de la semana 27 podrán escucharlo quienes se apoyen en tu abdomen.
Semana 4. El crecimiento se acelera

El embrión en la semana 4 de embarazo tiene el tamaño aproximado de una judía y crece un milímetro al día. Sus ojos empiezan a distinguirse como dos puntos negros.
Empiezan a desarrollarse los bultitos que formarán más tarde sus brazos y piernas.
Además, en la cuarta semana ya habrá capas de tejido que formarán el rostro de tu bebé. Su diminuto corazón, formado ahora por una única cámara, va más rápido.
Semana 5. Un pequeño gran estirón

Al principio, el embrión es tan pequeño que sólo podría verse con un microscopio. Sin embargo, durante estas 5 semanas de embarazo multiplica por 40 su medida.
El bebé será único. Tu embarazo ha empezado por la fusión de un óvulo con un espermatozoide, cada uno con su propio ADN. Dicha unión forma una serie de 46 cromosomas que determinan todas las características hereditarias del bebé: sexo, constitución, cabellos, color de los ojos, color de piel, rasgos de su cara y algunos rasgos de su personalidad. Su ADN determina su desarrollo durante las 40 semanas del embarazo y a lo largo de toda su vida.
Semana 6. Una cabeza grandota

El embrión cabría dentro de una nuez en la semana 6 del embarazo. Sus ojos están ahora más separados y la cabeza es enorme en comparación con el cuerpo, supone un tercio del cuerpo entero.Esta desproporción será la tendencia del pequeño incluso en sus primeros años de vida.
Semana 7. La neurogénesis

Alrededor de la semana 7 de embarazo, el embrión se convierte en feto. En esta etapa, los tejidos y los órganos formados en la fase embrionaria maduran .
La cola del embrión empieza a caer. El corazón late y el esqueleto adquiere forma. El bebé crecerá más del doble esta semana: medirá alrededor de 1 centímetro. La placentasigue formándose y empezará a pasar nutrientes de tu cuerpo al del bebé y retirará sus productos de desecho. El cordón umbilical, la línea vital entre madre e hijo, empieza a crecer y ensancharse.
La neurogénesis es un proceso de división celular extremadamente rápida que produce neuronas. El cerebro del bebé tendrá mil millones de neuronas. La mayoría de los “circuitos” de tratamiento de la información se forman durante los primeros cuatro meses de embarazo. Por increíble que parezca, a diferencia de otras partes del cuerpo humano, el cerebro no genera nuevas células (aunque hay nuevas investigaciones que hablan de nacimiento de algunos tipos de neurona). Aún así, aunque es difícil que se renueven, las neuronas tienen una vida muy larga (alrededor de 100 años).
Semana 8. Primeros rasgos. La placenta le alimenta

Durante la semana 8 de embarazo el feto medirá entre 1,5 y 2 centímetros. Ya tiene párpados, labio superior y nariz y orejas se están empezando a formar. El cuerpo se está alargando, pueden reconocerse lo que serán brazos y piernas, y es posible ver el esqueleto a través de su piel, que es translúcida. El esqueleto está formado por un cartílago suave todavía, no son huesos. Los órganos como el corazón y el hígado funcionan y siguen especializándose.
Hasta ahora, el embrión dependía del saco vitelino que, según se cree, le proporciona nutrientes y células sanguíneas en estas primeras semanas. A los 2 meses, tu futuro hijo deja de ser un embrión para ser oficialmente un feto. Es entonces cuando la placenta asume la función de alimentarlo a través del cordón umbilical unido al útero. Éste será a partir de ahora su sistema de alimentación durante todo el embarazo. Recibirá comida, oxígeno y agua. Pero también otras sustancias nocivas que como mamá ingieras. Ten cuidado con determinados medicamentos, la nicotina o el alcohol.
Semana 9. Primeros movimientos (pero no te impacientes, todavía no los percibirás)

En la semana 9 de embarazo los párpados del bebé ya se han formado pero están fusionados. Se abrirán alrededor de las 26 semanas. Las costillas están creciendo en torno a los delicados órganos internos. Aparecen las rodillas y los codos. Los brazos, piernas y dedos se ven mejor. Se empiezan a desarrollar más que nunca formándose las huellas digitales.
En esta semana empieza a desaparecer por completo la cola que se veía en las semanas anteriores.
Además, el bebé ya se mueve, aunque no seas capaz de sentirlo. El sistema nervioso extiende sus conexiones por todo el cuerpo y realizará movimientos espasmódicos e involuntarios que el cerebro no controla todavía. El feto pasará de estar quieto a temblar de vez en cuando.
Semana 10. Nuevas neuronas. Primera ecografía

Durante la semana 10 del embarazo las uñas están creciendo. Los intestinos crecen y se colocan en su lugar. El bebé empieza a preparase para digerir alimentos cuando nazca porque la glándula tiroidea, el páncreas y la vesícula comienzan a funcionar. El crecimiento del cerebro aumenta rápidamente: aproximadamente 250.000 nuevas neuronas se producen cada minuto.
Alrededor de la semana 11 comienza el desarrollo externo de los órganos sexuales, aunque todavía es difícil saber con exactitud cuál es el sexo del bebé. Todo eso se está manifestando en un feto que mide unos 4 cm y pesa unos 5,5 gramos.
Entre la semana 10 y la 14 te harás tu primera ecografía. Gracias a ella, sabrás si el ritmo cardíaco del bebé es normal, si puedes tener gemelos…
Semana 11. Los órganos se desarrollan. Primeros actos reflejos. Tu bebé se entrena para andar

Cerca de esta semana 11 del embarazo, el feto empieza a generar sus propios glóbulos rojos. Además, comenzará a producir orina, el principal componente del líquido amniótico. La piel es todavía transparente y su cuerpo se va alargando. Aun así, la cabeza es un tercio del largo del cuerpo. En el caso de tener un hijo varón, esta semana sus testículos comenzarán a producir la hormona masculina testosterona. Ya medirá casi 6 centímetros y pesará 9 gramos.
En estas semanas la transformación es espectacular. Se ha producido la metamorfosis, el embrión ha aumentado 5 veces de tamaño, 200 células han tomado posiciones y algunos músculos y nervios se mueven. Tiene hígado, riñones y un estómago del tamaño de un granito de arroz.
El feto puede empezará desarrollar uno de sus reflejos ya en la semana 11. Comenzará a mover las piernas y rebotará y saltará en las paredes del útero. Se trata del reflejo patelar, un recurso biológico que nos programa para andar.
Semana 12. Sus latidos

Tras 12 semanas de embarazo, todos los sistemas principales del cuerpo y órganos como el estómago, el hígado, los pulmones, el páncreas y los intestinos están formados y en su sitio, aunque no están desarrollados del todo. La cabeza llega a ser más redondeada y su perfil se va definiendo.
Además, empezarás a escuchar el latido del corazón del bebé con más facilidad.
Todavía mide 6 centímetros y tiene unos 14 gramos de peso.
Semana 13. Aumento de peso

Semana 13 del embarazo. El bebé está comenzando un período en el que aumentará rápidamente de peso y longitud. Ahora tiene aproximadamente entre 6.5 y 7.5 cm de largo y pesa entre 14 y 21 gramos.
Durante esta semana de embarazo las orejas y los ojos se están moviendo hacia su posición. Ya han aparecido los 27 huesos de la mano y pronto el bebé comenzará a chuparse el dedo.
Semana 14. Mueve la cabeza

Esta semana 14 de embarazo el bebé ya tendrá las orejas en su lugar definitivo aunque seguirán creciendo a lo largo de las semanas siguientes.
Puede que haga sus primeros movimientos con la cabeza. Podrá moverla de un lado a otro. No será hasta la semana siguiente cuando aparezcan los primeros movimientos similares a los de una actividad respiratoria: dilataciones y contracciones de la caja torácica.
En la semana 14 Ya tendrá 10 centímetros y su peso será de unos 30 gramos.
Semana 15. El lanugo. Sus músculos

Alrededor de la semana 15 de embarazo la piel del bebé se recubre de un vello suave y delgado llamado lanugo, el cual desaparecerá casi por completo antes del nacimiento. En esta etapa algunos bebés se chupan el dedo. El niño sigue creciendo. Mide unos 11,5 centímetros y ya pesa alrededor de 50 gramos. El cuello se alarga y la cabeza no está tan doblada hacia el pecho.
Sus desplazamientos empiezan a ser amplios ya que el líquido amniótico que rodea al feto se lo permite. De esta forma, a partir de esta semana, empieza a ejercitar sus músculos.
Semana 16. Más reflejos. La propiocepción

A partir de la semana 16 de embarazo, el cuerpo empieza a hacerse por fin más grande que la cabeza. Los brazos y piernas son más largos y definidos ahora. Incluso se mueven, aunque todavía no lo notes. El cerebro va tomando el control de los movimientos. Así, va creciendo la capacidad del bebé para responder a estímulos. Es sensible al tacto y si empujan tu abdomen puede estremecerse.
Flexiona sus extremidades y separa sus deditos, sobre todo los de las manos. Esto es una señal de que interactúa con el ambiente que le rodea. Está desarrollando la propiocecpión. Puede incluso empezar desarrollar el reflejo de prensión. A partir de la semana 16 se agarrará a sus manos, sus pies o el cordón umbilical.
El bebé empezará a tener un pelito muy fino en la cabeza. Aunque parezca increíble, comienza a percibir la luz. Asimismo, realiza algunos movimientos con su tórax que son precursores del ejercicio para respirar. Su longitud no es muy diferente a la semana anterior, pero alcanzará fácilmente los 80 gramos de peso.
Semana 17. El vermix

Alrededor de la semana 17 del embarazo, el cuerpo de tu bebé, además de por el lanugo, está cubierto con una sustancia grasosa llamada vermix, cuyo fin también es proteger su piel. Esta grasita va desapareciendo a medida que trascurren las semanas. Normalmente, a la hora del parto ya ha desaparecido casi por completo. Su cara va tomando un aspecto más humano, aunque los ojos aún son grandes y están separados.
El bebé mide unos 13 cm y pesa alrededor de 113 gramos.
Semana 18. Tu bebé puede llorar. Y también oír

Ya en la semana 18 del embarazo el bebé puede bostezar y hacer gestos faciales. Incluso podrá tener hipo. Ya le funcionan las cuerdas vocales y podría llorar. Es posible que por fin empieces a sentir algunos movimientos del bebé porque empieza a patear y mover sus manos con más fuerza. Si ya has tenido un bebé, reconocerás esos movimientos enseguida. Si es tu primer embarazo, quizás no los notes hasta dentro de dos semanas. Sus ojos y orejas ya alcanzado su ubicación definitiva por esta semana.
El estómago empieza a funcionar alrededor de la semana 18: el bebé traga fluido del líquido amniótico para ejercitar el aparato digestivo.
Además, los huesos del oído interno y las terminales nerviosas del cerebro se han desarrollado lo suficiente. Puede empezar a escuchar sonidos como sus latidos o el trayecto de la sangre a través del cordón umbilical. Seguirá creciendo esta semana, aunque a un ritmo más lento. Tendrá unos 14 centímetros y 150 gramos.
Semana 19. El bebé duerme más y se despierta con más fuerzas

Durante la semana 19 del embarazo, el sistema nervioso del bebé, en especial el cerebro, se está desarrollando y creciendo rápidamente. El cartílago suave que forma el esqueleto del bebé se está endureciendo para convertirse en huesos. Por otro lado, el bebé ya hace movimientos activos que son más fáciles de sentir. Te darás cuenta de que hay momentos en los que el bebé parece estar dormido y otros en que se mueve mucho. Esto se debe a que duerme más y se despierta con más energía.
Aproximadamente alrededor de esta semana 19 del embarazo alcanzará los 15 centímetros. Conocer el sexo del bebé es más fácil y con resultados más fiables a partir de esta semana.
Semana 20. ¡La mitad de tu embarazo!

Lo más reseñable de la semana 20 de embarazo es que, a partir de este momento, el bebé ya puede oir. Aunque escucha de forma distorsionada, puede reconocer el latido del corazón o la respiración. Los movimientos del bebé en esta semana 20 aún son reflejos.
El bebé madura a pasos agigantados, especialmente su cerebro, que cuenta ya con más de 30.000 millones de neuronas.La forma y las proporciones generales del bebé ya en la semana 20 del embarazo son completamente humanas.
Semana 21 ¿Qué evolución sigue si es niña? ¿Y si es niño?

con 21 semanas ya respira y traga líquido amniótico preparándose para respirar y digerir cuando nazca. Si vas a tener una niña, sus ovarios tendrán más de 6 millones de óvulos. Para cuando nazca, esa cantidad bajará a 1 ó 2 millones, es decir la cantidad total de óvulos que tendrá el resto de su vida. El semen, por el contrario, se produce durante toda la vida reproductiva del hombre.
Hasta el momento, su hígado y el bazo se encargaban de producir glóbulos rojos. A partir de la semana 21 de embarazo, la médula ósea se ha desarrollado suficientemente y ahora es ella la que se hace cargo de su producción.
El tamaño del bebé es un poco más de 18 centímetros de largo y de 300 gramos de peso.
Semana 22 ¿Mi bebé puede tener cambios en el estado de ánimo?

en esta semana 22, su sistema límbico está en pleno desarrollo. Es el sistema que controla los sentimientos y las emociones. Aunque parezca increíble, ésto le permitirá tener cambios en el estado de ánimo en las próximas semanas. Las uñas, párpados y cejas del bebé son visibles. Sólo faltan las pestañitas.
Sus medidas aproximadas: 19 centímetros y 340 gramos.
Semana 23. Color de la piel y desarrollo cerebral.

En la semana 23 del embarazo, se está depositando el pigmento que colorea la piel del bebé. Ésta tiene una apariencia arrugada que se alisará en las próximas semanas. Al mismo tiempo, empezará a desarrollar su cerebro con rapidez. Sus medidas empiezan a ser más proporcionadas.
Aunque se está completando el desarrollo de sus globos oculares, el color de sus ojos todavía no se sabe porque el iris no está pigmentado.
Su longitud en esta semana es de unos 20 centímetros aproximadamente y su peso se acerca al medio kilo.
Semana 24. Primeros estímulos

Alrededor de la semana 24 de embarazo, el feto empieza a percibir los primeros estímulos del mundo exterior. Casi todos sus pequeños órganos sensoriales (oído, olfato, papilas gustativas y nervios del tacto) están ya maduros. Esta etapa es clave porque tu bebé empieza a interpretar el mundo, a interactuar, explorar, aprender. Para empezar, se va familiarizando con olores y sabores del exterior y de la propia madre (como los de la leche) a través del líquido amniótico. Si le gustan, esto lo animará a comer cuando nazca.
Semana 25. Pestañitas y color de ojos. Cómo se desarrolla el sentido del oído

El sentido que más se desarrolla a partir de esta semana 25 de embarazo es el oído. El niño está muy aislado, pero las ondas sonoras viajan más rápido por el líquido amniótico que por el aire. Como consecuencia, tu pequeño empieza a escuchar los primeros sonidos, principalmente tus gorgoteos y los murmullos de tu cuerpo. También percibirá ruidos que él mismo produce, como sus chapoteos en el líquido amniótico o el movimineto del llos líquidos producido por las ondas ultrasónicas de las ecografías.
Semana 26. Primeras muecas y nuevos reflejos.

A partir de la semana 26 de embarazo el pequeñín hará sus primeros gestos y arrumacos. Igualmente, empezará a hacer uso de más reflejos importantes como el reflejo labial de succión, dado que empieza a chuparse el dedo con virulencia. La mayor parte del día, tu bebé estará durmiendo. Así que el tiempo que pase despierto tendrá más energía y, por tanto, estará muy alerta a todo lo que sucede en su entorno.
Semana 27. Escuchar los latidos directamente, notar su hipo y otros cambios

Estas semana 27 notarás movimientos a diario. Existe incluso la posibilidad de que percibas momentos en los que tu bebé tiene hipo. El hipo del feto es muy curioso, muy diferente al nuestro: tiene espasmos, pero no produce ruido porque no hay aire en sus pulmones. Entrañable.
Precisamente los pulmones son el último órgano vital que se forma en el bebé. En tu interior no los usa, ya que obtiene el oxígeno de tu placenta a través del cordón umbilical y también de lo que traga de la bolsa amniótica.
Semana 28. Maduración cerebral, familiarización con la mamá y más estímulos

en este momento del embarazo, tu pequeño empieza a familiarizarse con tu voz. La reconoce, incluso responde a ella, como lo puede hacer con la música. Hay estudios que confirman que si escucha una misma melodía una y otra vez también puede reconocerla, incluso seguir su ritmo.
Semana 29. Hacia el encajamiento
A las 29 semanas de embarazo, el feto ya está muy desarrollado: los sentidos están muy activos, el niño ya sabe ponerse cómodo y ha aprendido a moverse. A partir de la semana 29, empezará a darse la vuelta para reposar hacia abajo, apoyado en el cuello de tu útero. Sus idas y venidas harán que te dé más de una patadita en las costillas. Lo notarás.
Pesará alrededor de 1 kilo con 400 gramos y ya alcanza los 42 centímetros. Los músculos y pulmones siguen desarrollándose a un ritmo muy rápido y la cabecita está creciendo para acomodar el cerebro, que cada día está más grande. Como está creciendo tanto, ahora es cuando más nutrición necesita.
Semana 30. Más grasita en la piel (el vermix)

Durante la semana 30 de embarazo, el pequeño sigue incrementando su peso, en parte porque agrega nuevas capas de vérmix, la grasita que le ayudará a regular su temperatura corporal y le mantendrá abrigado incluso después de nacer. Con esta semana, la piel del bebé no será tan arrugadita, estará más tersa.
A estas alturas ya puede distinguir entre luz y oscuridad, e incluso seguir con sus ojitos una luz que se mueve.
Un kilo y medio y 43 centímetros serán sus medidas aproximadas a las 30 semanas de embarazo.
Semana 31. Un crecimiento muy rápido. Su pipí

cada día tu bebé elimina aproximadamente medio litro de orina al líquido amniótico.
El pequeño se acerca a la longitud que tendrá en el nacimiento. Ya son 31 semanas de gestación y pesa más de kilo y medio.
Semana 32. ¡Desarrollo mental!

A partir de esta semana puede incluso crear su primer recuerdo. Las uñas llegan a las puntas de los dedos de la mano, así que, aunque te sorprenda, deberás cortárselas al poco tiempo de nacer.
Tras un embarazo de 32 semanas, tu bebé ya debería medir ¡47 centímetros y casi 2 kilos de peso!
Semana 33. Última etapa. Sus ojitos y la fase MOR

el feto realiza unos Movimientos Oculares Rápidos (MOR) que pueden ser señal de que el niño sueña. Con las pocas experiencias vitales que tiene un bebé dentro de su madre, cuesta imaginar con qué pueden soñar estos renacuajos. ¿Que juegan con sus piecitos? ¿Con tus ruiditos?
Para un feto, soñar, a pesar de la simplicidad de estas ensoñaciones, puede jugar papel crucial en cuanto a la estimulación y el crecimiento del cerebro.
Semana 34. El tejido cerebral aumenta de forma considerable.

Percibe estímulos a los que reacciona más vivo que nunca. Por tanto, aunque está en una etapa en la que duerme mucho, está muy atento a todo lo que le rodea y cualquier cosa que le quite el sueño puede afectarle.
Semana 35. Todo un bebote

En estas últimas semanas, tu cuerpo le transferirá a tu hijo inmunidad temporal contra enfermedades infantiles (como las paperas y el sarampión). El bebé estará protegido hasta que le pongas las primeras vacunas.
Su piel se alisa y el lanugo comienza a caer.
Semana 36. Tu abdomen se le queda pequeño

Esto ocurre porque el bebé ha crecido tanto que tiene menos espacio para moverse. Asimismo, se le forman cúmulos de grasa que le redondean el cuerpo.
Por otro lado, la piel empieza a hacerse más rosada.
En cualquier momento se encaja del todo y acaba de poner su cabecita en el cuello del útero. Puede superar los 50 centímetros, ¡qué grandote!
Semana 37. Condiciones excelentes para nacer

A partir de ahora, el bebé está en condiciones óptimas para nacer. Ya habrá adoptado la posición definitiva. Lo más probable es que esté cabeza abajo y con la cara mirando hacia atrás, listo para nacer.
Semana 38. Atenta a las contracciones

sólo el 5% nace en la fecha prevista, el resto lo hace antes o después. Debes estar alerta a las señales que te indiquen que has roto aguas y controlar las contracciones, que en las últimas semanas habrán sido numerosas, aunque separadas. Atenta: si son muy intensas y continuadas (más de 5 por hora) es posible que estés de parto.
Semana 39. El meconio. El cordón umbilical

El cordón umbilical, que hasta el momento ha trasportado los nutrientes desde la placenta al bebé, mide ahora unos 50 centímetros de largo y 1,3 centímetros de ancho. Como el bebé ocupa todo el espacio en el útero, es común que el cordón umbilical se enrolle a su alrededor. Éste es muy elástico y no suele dar problemas. Aún así, hay casos en los que el bebé pueda nacer con el cordón rodeando su cuello. Tranquila, los partos con más de 35 semanas hoy en día son fáciles, y cortar el cordón umbilical también.
Semana 40. ¡Listo para nacer!

Tras 40 semanas de embarazo, el feto tiene el tamaño completo y está listo para nacer. La mayor parte de vérmix (grasa que lo cubre) ha desaparecido, aunque pueden quedar algunos restos en sus pliegues.
Ya tendrá pelito y uñas largas. Su longitud varía entre 48 y 53 cm y su peso puede estar entre los 3 y 4,5 kg.
¿Puedo practicar sexo durante el embarazo?
El sexo en el embarazo es más común de lo que se cree. Se tiende a pensar que el apetito sexual de las mujeres en esta etapa disminuye y, hasta cierto punto es real.

El sexo durante el embarazo
Escrito por webmujer | Jueves, 19 mayo 2011 11:01 | Embarazo
Complicaciones frecuentes durante el embarazo

Desprendimiento de la placenta
Antes de que el bebé nazca, la placenta se puede despegar de la pared del útero como consecuencia de unahemorragia en la zona. Los síntomas son un fuerte dolor en el abdomen acompañado, a veces, por una hemorragia oscura a través de la vagina.
Se asocia a preeclampsia (hipertensión arterial en algunas embarazadas) y suele ocurrir en el tercer trimestre. Puede llegar a ser grave, ya que la parte de placenta desprendida deja de aportar oxigeno al bebé, así que, una vez diagnosticado el problema, debería hacerse una cesárea urgentemente.
Preeclampsia
La Preeclampsia es la hipertensión arterial provocada por el embarazo. Se da porque la placenta crea sustancias que contribuyen a obstruir la arterias. Algunas señales de preeclampsia son: presión sanguínea elevada, hinchazón que no desaparece y una cantidad excesiva de proteínas en la orina.
Tener la tensión alta no significa necesariamente sufrir preeclampsia. Tu médico la controlará en cada consulta y sólo cuando haya una descompensación preocupante podríamos hablar de esta enfermedad.
En la mamá puede provocar crisis hipertensivas, insuficiencia hepática o renal, alteraciones de la coagulación y hasta cuadros convulsivos o comatosos llamados eclampsia. En el bebé puede producir una disminución de su crecimiento u otras complicaciones como el desprendimiento placentario.
Placenta previa
Ocurre cuando la placenta se sitúa por sí sola delante de la cabeza del bebé y tapa el orificio del cuello del útero. Esta situación es frecuente hasta las 20 semanas de embarazo. Sin embargo, si hacia la fecha del parto, la placenta continúa ubicada en este lugar, el parto vaginal se hace imposible y hay que recurrir a la cesárea. Puede aparecer sangrado, que a veces es normal. Pero si la hemorragia es abundante, debe tratarse de forma inmediata.
Rotura prematura de bolsa
La ‘rotura de la bolsa’ consiste en la pérdida de líquido amniótico por los genitales sin estar de parto. Cuando la bolsa se rompe, los gérmenes que están en el cuello del útero y la vagina pueden invadir el líquido amniótico y pueden provocar una infección en el bebé. Si crees que la bolsa se ha roto debes acudir inmediatamente a un especialista. Un examen vaginal te lo confirmará o te lo desmentirá. Muchas veces, la salida de líquido a través de la vagina es simplemente incontinencia o abundante flujo vaginal.
Si la rotura se produce antes de la semana 32, tu médico intentará prolongar unas semanas el embarazo porque el riesgo de prematurez es mayor que el de infección fetal. Te recomendará reposo, y probablemente te recete una medicación para acelerar la maduración de los pulmones del bebé y antibióticos. Además, te hará una serie de pruebas para diagnosticar signos de infección. Si se confirma la presencia de alguna infección, te provocarán el parto con el fin de evitar mayores riesgos para el bebé. Sólo ocurre en un 2% de embarazos.
Erupciones cutáneas
Las más comunes son el herpes gestacional y la urticaria.
El término herpes es confuso, porque el problema no está causado por un herpesvirus ni por ningún otro virus. Se cree que la causa del herpes gestacional son ciertos anticuerpos anormales que reaccionan contra los tejidos del propio cuerpo. Este herpes está formado por ampollas llenas de líquido y provoca un intenso picor.
Con la urticaria, aparecen manchas, casi siempre en el abdomen, rojas, irregulares, planas o ligeramente abultadas que producen un intenso picor en el abdomen. A veces tienen diminutas ampollas también.
Para tratar los dos tipos de erupción están los corticoides, que se aplican con una crema o se administran por vía oral en los casos más graves.
Vómitos excesivos (hiperemesis gravídica)
El exceso de vómitos durante el embarazo, a diferencia de las habituales náuseas matutinas, es la presencia de vómitos extremadamente graves que causan deshidratación e inanición.
Se desconoce la causa de los vómitos, pero los factores psicológicos pueden influir mucho. Cuidado porque la deshidratación puede provocar una hemorragia en la retina de los ojos, peligrosas alteraciones en la sangre o lesiones en el hígado.
Si tus vómitos son exagerados, debes ser hospitalizada. Te subministrarán líquidos de glucosa o vitaminas por vía intravenosa. Y te impedirán comer y beber al menos en 24 horas. Si los necesitas, te proporcionarán fármacos contra las náuseas y sedantes. Cuando se supera la deshidratación, se puede empezar a comer poco a poco.
Infecciones respiratorias virales (contagiosas)
Son enfermedades contagiosas que pueden afectar a la respiración y causar otros síntomas. Las más comunes en el embarazo son gripe, resfriado, varicela, eritema infeccioso, citomegalovirus (CMV) y la rubéola (también llamada sarampión alemán).
Anemia
La anemia es una disminución de la concentración de hemoglobina en la sangre. Los síntomas en la mamá pueden ser cansancio, falta de aire y falta de energía. El bebé no se verá afectado por esto. La causa más común es el déficit alimentario. Hay que comer más. Te recomendarán comidas ricas en hierro, zumos de cítricos y a veces comprimidos con hierro y ácido fólico. Si el nivel de hemoglobina desciende de forma alarmante, será necesaria una transfusión de sangre.
Embarazo ectópico
Ocurre cuando el feto se desarrolla fuera del útero, ya sea en la trompa de Falopio, en el canal cervical o en la cavidad pélvica o abdominal. Un embarazo ectópico constituye un riesgo para la vida y debe ser extirpado lo antes posible.
Los síntomas de un embarazo ectópico son pequeñas pérdidas de sangre por la vagina y dolores abdominales como los calambres.
Diabetes gestacional
Las hormonas de la placenta pueden desarrollar una diabetes en la época del embarazo. El tratamiento de la diabetes gestacional es una dieta muy estricta en lo que a hidratos de carbono se refiere. Pocas veces son necesarias las inyecciones de insulina. La mujer que haya pasado por una diabetes en el período de la gestación debe someterse a un control riguroso. Tiene riesgos de padecer diabetes en años posteriores al parto o volver a tenerla en siguientes embarazos.
Rh
La incompatibilidad de Rh es la incompatibilidad del grupo Rh entre la sangre de la madre y de su feto. Como resultado, la mujer puede producir anticuerpos contra los glóbulos rojos del feto. Los anticuerpos ocasionan la destrucción de un número más o menos importante de estos glóbulos produciendo en ocasiones la denominada enfermedad hemolítica del recién nacido, una variedad de anemia. Para intentar combatir esta anomalía hay diferentes procedimientos que varían según la gravedad. Se pueden inyectar anticuerpos anti-Rh en la madre Rh-negativo. En ocasiones, se administra al feto una transfusión de sangre intrauterina. Sólo en algunos casos se le practicarán transfusiones al bebé una vez haya nacido.
Polihidramnios y oligoamnios
Llamamos polihidramnios al exceso de líquido amniótico. En ocasiones, este exceso será normal: cuando el bebé sea grande o cuando el embarazo sea múltiple. Pero también puede ser consecuencia de una enfermedad de la madre como la diabetes o una enfermedad del bebé como las llamadas malformaciones congénitas. Los oligoamnios son lo contrario, la disminución de la cantidad de líquido amniótico.
Se recomienda reposo para evitar el parto prematuro. Si hay dificultades respiratorias, puede realizarse un drenaje del exceso del líquido mediante una punción con un catéter intra-amniótico.
Retraso del crecimiento intrauterino (RCIU)
Hablamos de retraso del crecimiento intrauterino cuando un bebé no está creciendo dentro del útero a la velocidad normal. Al nacer, estos bebés suelen tener poco peso y es probable que necesiten quedarse más tiempo de lo normal en el hospital. Sin embargo, alcanzan el tamaño normal alrededor de los 2 años de edad. Por lo general, estos bebés tienen un peso bajo al nacer. La mayoría de los casos de RCIU están fuera de control de la mamá. Eso sí, el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas pueden desencadenar este crecimiento retardado. Abandona estos hábitos.
Embarazo múltiple
El embarazo múltiple es un que embarazo se considera de mayor riesgo porque se asocia a parto prematuro y desarrollo de preeclampsia. Además es importante diferenciar si los bebés son gemelos o mellizos. Los gemelos pueden compartir la placenta o la bolsa, lo cual puede complicar el desarrollo durante el embarazo y el parto.
Aborto
Un aborto (espontáneo) es la pérdida de un feto por causas naturales antes de las 20 semanas de embarazo. En cambio, se denomina feto muerto a la pérdida del mismo por causas naturales después de las 20 semanas de embarazo.
Antes de un aborto, la mujer habitualmente sufre pérdidas de sangre poco cuantiosas hasta que tiene una hemorragia más evidente junto a secreción vaginal. El útero se contrae y la mujer siente un dolor similar a los calambres. Si el aborto continúa, la hemorragia, la secreción y los dolores aumentan. Al final, parte o la totalidad del contenido del útero puede ser expulsado. Cuando sólo se expulsa una parte (aborto incompleto), debe realizarse una dilatación y succión para vaciar el útero.
Escrito por webmujer | Jueves, 19 mayo 2011 10:56 | Embarazo
¿Embarazo múltiple, embarazo de riesgo?
El embarazo múltiple está fuera de lo habitual. El cuerpo está preparado para tener hijos de uno en uno, por eso, se tata de embarazos de riesgo. Sin embargo, si sabes que vas a ser mamá de más de un bebé a la vez, debes estar tranquila. La gestación y el parto no son siempre complicados. Aunque la futura mamá de embarazo múltiple está expuesta a más enfermedades que el resto, una buena actitud frente a este peculiar estado te ayudará a llevarlo con menos inconvenientes.
Algunas de las complicaciones que puede conllevar el embarazo múltiple son anemia, diabetes gestacional, preeclampsia, hemorragias anteparto o parto prematuro. Con un control adecuado, se pueden mitigar. Así que, las visitas al médico deben ser más frecuentes que en un embarazo habitual.
CÓMO SE PRODUCE UN EMBARAZO MÚLTIPLE
Mellizos. Nacen de dos óvulos que son fecundados por dos espermatozoides. Se produce algo así como dos embarazos simultáneos, cada uno con su propia placenta, lo que disminuye alguno de los riesgos del embarazo múltiple. Son los más frecuentes. Pueden tener sexo diferente y su parecido será el habitual entre hermanos.
Gemelos. Un óvulo fecundado por un espermatozoide (1 huevo) se divide en dos o más células que continúan independientemente su desarrollo dando como resultado dos o más embriones. Tus gemelos tendrán características físicas, emocionales, y sexo idéntico, ya que comparten la misma carga genética.
Si el huevo se divide a las 48 horas de la fecundación, se formarán 2 placentas y dos bolsas.
Si se produce entre los 3-8 días de la fertilización, se formará 1 sola placenta que alimentará a 2 bolsas. Es el embarazo gemelar más frecuente.
Cuando se produce a los 9-12 días, habrá 1 placenta y 1 única bolsa para los dos o más bebés. Sólo hay un 1% de casos.
En el caso de que ocurra pasadas 13 semanas, también se crearán 1 única placenta y 1 bolsa, pero serán siameses. Apenas hay 1 caso entre 600.
En partos múltiples, hay mayor frecuencia de partos mediante operación cesárea que en los embarazos únicos. De todos modos, la vía del nacimiento dependerá de la evolución tu embarazo, y de la posición en la que se encuentran tus bebés cuando estés de parto.
¿PUEDO DARLES EL PECHO A TODOS?
No creas que la cantidad de leche que produzcas va a ser insuficiente para tus bebés. Tendrás el doble de peso que en un embarazo único, el doble de hormonas te alborotarán, tendrás más de un bebé, pero tus mamas también están doblemente estimuladas y la producción de le leche en tus mamas será suficiente.
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