Alimentación de la embarazada con Pirosis:

Alimentación de la embarazada  con Pirosis

El ardor se manifiesta cuando el estómago está vacío, será necesario llenar éste para disminuir las secreciones gástricas excesivas, hemos de evitar alimentos ácidos que nos produces molestias o dolor.

 

 

-         Se recomienda comer lentamente, poca cantidad de alimentos y sin excesiva cantidad de grasas. Fraccionar las comidas, evitando platos demasiado abundantes y irritantes.

-         Beber líquidos preferentemente entre las comidas principales.

-         Evitar la posición horizontal durante 1-2 horas después de las comidas.

-         Hay que empezar las comidas con platos abase de leche y huevo, féculas (absorben e impiden excesos de acidez). Evitar empezar con ensaladas a la vinagreta.

-         De lasverduras hay que escoger las menos ácidas, eliminar en particular el tomate cocinado o en salsa.

-         Evitar el consumo de frutas ágrias, las ciruelas, la piña. Prefeir el plátano, la manzana dulce (golden), melocotón…

-         Evitar las fibras vegetales irritantes, como las de puerros, tomates, espárragos, pomelos.

-         Algunos platos que pueden provocar ardores de estómago: tomate cocido, guisos, salsa de tomate, charcutería, raviolis, canelones, carnes en salsa o picantes, mostaza, pepinillos, encurtidos, té café, aperitivos, alcoholes, vinos…

 

Ejemplo de un menú

 

Desayuno: una rebanada de pan con aceite y jamón dulce con un zumo de melocotón.

 

Media mañana: un yogurt y 2-3 galletas tipo Maria.

 

Almuerzo: Un puré de verduras con filete de pollo a la plancha, pan, queso, una manzana.

 

Medienda: un yogurt, con unas biscotas de mantequilla y miel

 

Cena: un puré de patata con pescado a la plancha, pan y un flan.

 

Antes de ir a dormir un vaso de leche con 2-3 galletas.

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