Indicaciones para la embarazada

Indicaciones para la embarazada

El embarazo es un proceso natural, en el cual la mujer puede mantener su actividad de vida normal, limitando o eliminando aquellas que  le representen una sobrecarga.

Durante este proceso se necesitará energía suplementaria para el crecimiento progresivo del bebé y la adaptación de todos los órganos de la mujer que se ven afectados durante el embarazo.

Indicaciones para la embarazada

La dieta ha de ser sana y equilibrada. Debe contener alimentos de los cuatro grupos básicos, sobretodo leche, carnes, verdura y frutas. También son necesarios minerales, especialmente el calcio, el fósforo y el hierro, y las vitaminas.

La mayor necesidad de principios activos  se da alrededor del cuarto mes, por lo que se produce en este periodo un aumento más rápido de peso.

La embarazada no debe comer por dos.

No es recomendable un incremento excesivo del peso, puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé. El peso ideal recomendable de aumento debe estar entre 9-11 kg (no sobrepasando los 12 kg, ni por debajo de los 6-7 kg).

Las necesidades calóricas serán incrementadas en el primer trimestre alrededor de 150 kcal/día, y en el segundo y tercer trimestres 350 kcal/día.

Si “” te ha parecido interesante únete a nuestra comunidad de FACEBOOK y compartelo con tus amigos.

Quizás te interese tambien:

Related posts:

1. Aumento de peso en el embarazo
2. Alimentación de la embarazada con Diabetes gestacional
3. Alimentación de la embarazada con Estreñimiento
4. Alimentación de la embarazada con Pirosis:
5. Alimentación de la embarazada con Náuseas y vómitos

Escrito por webmujer Última actualización de " Indicaciones para la embarazada : "Lunes, 18 julio 2011 10:54